腕の筋トレ 高重量&低重量で行うRIJUの筋トレ【アームカールのやり方】
RIJU（友井利樹）さんを知ったきっかけはSNSでした。今現在Y4ジムでパーソナルトレーナーをしながら、YouTubeにも動画投稿しています。
YouTubeでは、トレーニングメニューや意識するポイントなどを事細かく知ることができ、そ...
腕の筋トレ 胸の筋トレ 上半身を自重トレで!フランクメドラノからプリズナートレーニングへ
私は学生時代に新しく始めたラグビーに夢中になり、トレーニングに明け暮れた日々がありました。
しかし「トレーニング」と言っても、スポーツ強豪校ではなかったため、トレーニング器具には恵まれませんでしたし、サプリメントを買う金銭的余裕もあり...
背中の筋トレ 女性も懸垂できる?タンパQさんを手本にゴムチューブを使うやり方
初めてタンパQさんをYouTubeで見たのが、懸垂動画だった。
小さいお子さんがいらっしゃる普通の主婦の方で、当初は産後太り解消のために筋トレを始めたのだと言う。
タンパQさんは、肩や腕も相当鍛えていてかっこいいが、背中がダント...
スクワット とがわ愛に筋トレを学ぶ…太ももの隙間を作るワイドスクワットの方法
ある日、太ももの隙間が消滅したことに気付き、ハッとした。
もっと若い頃は隙間があったような気がする。体重はさほど変わらないのに、なんとなくパンツスタイルがもっさりとして、格好悪い。これはどうしたら…と思っていたところ、ツイッターのタイ...
背中の筋トレ 背中に鬼の顔を作る!ダンベルベントオーバーローイングのやり方
youutubeで筋トレ中の食事について調べていると、シャイニー薊（あざみ）というyoutuberを見つけました。彼はマッスルグリルというチャンネルを持っていて、筋トレや食事について動画配信しています。
体もこれでもかってくらい常に絞...
体幹トレーニング サイヤマンの腹筋に憧れた主婦は、アブローラーで腹筋を割れるか?
弛んだお腹は中年の象徴である。いくら手足がすらっとしていようが、痩せていようが、ここが出ていたり弛んでいたりすると一気に老けた印象になる。
逆にここに筋肉がついて引き締まっていれば、他がぽっちゃりしていてもメリハリができ、Tシャツもウ...
体幹トレーニング 絞ったときのコアラ小嵐はカッコいい…部位別で鍛える3つの腹筋トレ
「超新塾」という6人組お笑いグループをご存知でしょうか。
最近ではあまり見かけなくなりましたが、数年前まではよくお笑い番組を中心にテレビに引っ張りだこでした。
全員革ジャンで衣装を揃えているのですが、メンバーの中に明らかに革ジャ...
スクワット ぷろたん動画でモチベーションアップ!スクワットで下半身を鍛える方法
youtubeで面白い動画を探していた時に、たまたまぷろたんさんの動画を発見しました。
はじめは面白い系の、あくまで人気ユーチューバーの1人として動画を楽しんでいましたが、彼はボディビル大会に出場するほど本格的に筋トレに取り組んでいて...
背中の筋トレ 懸垂でシャイニー薊の広背筋を目指したい!
シャイニー薊（あざみ）さんはYouTuberをされてる方で筋トレがメインではありますが、料理や雑談系やコラボなど非常にバラエティに富んだ動画を配信されています。
薊さんはなんといってもバルクがとんでもないです。リアル刃牙と形容されてい...
胸の筋トレ JINさんの大胸筋に憧れる!ダンベルで大胸筋を鍛える方法
僕の筋トレのきっかけとなったのは、筋トレYouTuberとして活躍されているJINさんです。
JINさんは登録者数も多くて人気YouTuberと言える方ではないでしょうか。大会にてプロテストにも合格する程の身体、ストイックさを持ってい...