デッドリフト

モンスター安治川の規格外のパワー!デッドリフトのやり方

モンスター安治川(安治川正人)さんは、私が数々のマッチョ達を拝見してきた中でも断トツででかく見た目はもはやアベンジャーズに登場するハルクの実写版ではないかと思うぐらいの身体をしています。 安治川さんは、まだ大会などには出場していません...
下半身の筋トレ

相澤隼人の大殿筋に注目!ブルガリアンスクワットのやり方

日本ボディビル界で超新星の如く現れた若干19歳の日本体育大学現役学生が相澤隼人選手です。 相澤隼人選手は、2019年に行われた日本クラス別ボディビル選手権大会に19歳で出場し、波いる強豪を次々に倒して見事4位に入賞しました。 1...
背中の筋トレ

背中は田口純平を見習え!ハード過ぎるベントオーバーローイング

フィジーク競技でとても大切になってくるのが背中です。背中が広ければ広いほどウエストの細さが目立ちより逆三角形の体を作りやすくなります。 そして、「背中の厚みがあるほどバックポーズで迫力が出ます」。この言葉は、フィジーカーの田口純平選手...
背中の筋トレ

長谷川浩久の広背筋を目指せ!初心者もできるアシストチンニング

長谷川浩久さんはフィジーク初代日本チャンピオン、フィジーク初代アジアチャンピオンの称号を得て、最近YouTubeに動画を投稿し始めた方です。 大阪市内に高級パーソナルジムを2店舗経営しており、オリジナルのソイプロテインなども販売してい...
スクワット

重さにこだわるウエイトリフター山本俊樹のスクワットのメニューとは?

脚がとても細いので、脚を太くしいと思いネットで脚の鍛え方を見ていました。 そこで目にしたのがウエイトリフターの山本俊樹さんです。色々なボディビルダーの脚を見てきましたが山本さんの脚はボディビルダーと同等かそれ以上の脚の大きさをしていま...
肩の筋トレ

エドワード加藤に憧れて…肩のパーソナルを受けてフィジークに出場!

「なんだ、この人は」 エドワード加藤選手に憧れたのはその衝撃から始まりました。 私は筋トレを初めて2年目になります。そして2019年、フィジークというボディメイクの大会にも出場しました。 フィジークL字ウォークで見たエドワード...
体幹トレーニング

サイヤマンのアブローラー見た?腹直筋が割れるメカニズムと方法

筋トレYouTuberとしてその地位が確立されつつある、もとマッチョ29のメンバーのサイヤマングレートさんをご存知の方は多いでしょう。 サイヤマングレートさんは、現在YouTubeに動画を投稿しながら、ボディビルディングやフィジークの...
肩の筋トレ

エドワード加藤の肩メロンを作るサイドレイズのやり方

エドワード加藤さんを知ったきっかけは、SNSです。ある日私が、Twitterをみていると肩メロンというワードを目にしました。肩メロンってなんだ?と思いながらその投稿に貼ってある画像を見てみるとそこに写っていたのは、まん丸とした三角筋を持つエ...
腕の筋トレ

JINの太い上腕三頭筋を作ったライイングエクステンションのやり方

JIN(小池友仁)さんを知ったきっかけは、YouTubeです。筋トレYouTuberであるサイヤマングレートさんの動画に出演しているのを見て、JINさんを初めて知りました。 その時から日本国内のフィジークコンテストにおいて常に好成績を...
胸の筋トレ

北村克哉の大胸筋を目指せ!連動性を抑えたダンベルプレスのメリット

体を鍛えるフィットネスが世界的で盛り上がりを見せる中、日本でもフィットネスや筋トレについての話題をよく耳にするようになりました。 日本においてフィットネスが多く広まったのは、筋トレYouTuberの影響が大きいと考えます。北村克哉さん...
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