体幹トレーニング ブランドン・ヘンドリクソンもやっているケーブルクランチで腹筋トレ
ミスターオリンピア2018のフィジーク部門にて強者を退け見事優勝を果たしミスターオリンピアの称号を得たブランドン・ヘンドリクソン選手。
ブランドンは、1987年にアメリカ合衆国のシカゴ州で生まれて今年32歳になります。身長は172cm...
体幹トレーニング 腕の筋トレ 握り方で変わる?トライセプスプレスダウンで二の腕に効かせる方法
二の腕は上腕部分でも3分の2を占めており、腕を太くするにしても細くするにしても重要な部分になります。
日常の動作で二の腕を使う機会が少ないため、垂れやすくなります。
上腕三頭筋を鍛えるメリット
二の腕は上腕三頭筋という筋肉で肩甲骨...
肩の筋トレ 高身長フィジーカーの時代に?レイモント・エドモンズの目立つ三角筋
世界ボディビルダーズ連盟通称IFBBが毎年開催しているミスターオリンピア2019にて、フィジーク部門で優勝を果たしたレイモント・エドモンズ。
レイモント・エドモンズは、アメリカ合衆国で生まれ今年で年齢は33歳になります。
フィジ...
体幹トレーニング 5ステップでドラゴンフラッグを目指すレッグレイズのやり方
腹筋を鍛えるためにレッグレイズを行っています。
レッグレイズの負荷を少しずつ上げていくことで腹筋を強化し、いずれは高難度の種目「ドラゴンフラッグ」を行うための基礎を作ることができます。
5ステップで負荷を上げるレッグレイズのやり方
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肩の筋トレ AKIOが勧める自宅トレーニングに注目!サイドレイズのやり方
AKIOさんは20代男性から絶大な人気を誇る筋トレユーチューバーです。
AKIOさんはガリガリ体型から筋トレをはじめ、ベストボディジャパンでファイナリストに名を連ねるほどの肉体を作り上げました。
私も、そんなAKIOさん負けない...
背中の筋トレ 大円筋トレでTシェイプを作る!!懸垂ができないときの対処法
私の最も理想としている体系はアメリカのジェレミーブエンディアというフィジーク選手の体です。
ジェレミーブエンディアは世界最高峰の大会ミスターオリンピアで2014年から2017年まで4年連続で優勝した名フィジーク選手です。
初めて...
体幹トレーニング カネキンさんのコンディションをお手本に食事管理で体を絞った経験
筋トレユーチューバーの中でも、かなり前からユーチューブをやっていて長年のトレーニングの末IFBBプロとして活動することになったカネキンさんは、筋トレファンなら誰もが憧れる存在でしょう。
カネキンさんといえば、肩や背中が強くてウエストも...
スポーツの筋トレ クーニンズ投手の前沢力に筋トレを学ぶ…ピッチャーの怪我を防ぐ菱形筋
社会人になってからも野球のピッチャーを続けている私は球速を高めたいと思い、ウエイトトレーニングを本格導入した。
高校からウエイトトレーニングをやってはいたが、そのときは全体練習の決められたメニューをこなしていただけである。
いわ...
体幹トレーニング ライアンテリーの対称的な腹筋…強度の高いハンギングレッグレイズのやり方
ライアンテリーは、通称IFBBと呼ばれている国際ボディビルダーズ連盟と呼ばれる団体が主催として毎年開催しているプロボディビルやプロフィジークコンテストの最高峰のミスターオリンピアで、毎年上位に入賞しているプロフィジーカーです。
プロフィジ...
体幹トレーニング 鈴木亮平のかっこいい腹筋を目指す!細いウエストとバキバキなシックスパックの両立
鈴木亮平さんは長身長のイケメン俳優です。
肉体派の役者さんで、映画やドラマなどで体を披露する事が度々あります。
筋力トレーニングを行い、ジムに通い、役作りのために徹底した食事管理されているそうです。
そしてドラマや映画の役...