ベンチプレス

山下智久の大胸筋が予想外の迫力!まずはベンチプレスから始めてみた

ある日、私はだらけながらぼーっとテレビを見ていました。 流れていたのは某音楽番組。ジャニーズの山下智久さんが抱いてセニョリータを歌っているその姿を見て違和感に気が付きました。 山下智久の大胸筋が予想外の迫力 胸元が大きく開いた山下...
肩の筋トレ

初心者の肩トレならインクラインフロントレイズ…目標はカネキンの肩

元祖筋トレYouTuberである金子駿(カネキン)さんは、今現在日本のフィジークの最前線を走っている選手で、昨今の筋トレやフィットネスの大流行を促した人物の1人です。 カネキンさんの身体は、これぞフィジークという筋肉量のバランスが取れ...
肩の筋トレ

ロケットと呼ばれた北村克哉の僧帽筋!ダンベルシュラッグのやり方

北村克哉さんはYouTubeのバルクアカデミーというチャンネルにて、筋トレのフォームやセットの組み方、Q&Aなどの動画を主に公開しています。 学生時代にアマチュアレスリングにて日本チャンピオンに輝いたり、世界選手権の代表などにも選ばれ...
デッドリフト

モンスター安治川の規格外のパワー!デッドリフトのやり方

モンスター安治川(安治川正人)さんは、私が数々のマッチョ達を拝見してきた中でも断トツででかく見た目はもはやアベンジャーズに登場するハルクの実写版ではないかと思うぐらいの身体をしています。 安治川さんは、まだ大会などには出場していません...
下半身の筋トレ

相澤隼人の大殿筋に注目!ブルガリアンスクワットのやり方

日本ボディビル界で超新星の如く現れた若干19歳の日本体育大学現役学生が相澤隼人選手です。 相澤隼人選手は、2019年に行われた日本クラス別ボディビル選手権大会に19歳で出場し、波いる強豪を次々に倒して見事4位に入賞しました。 1...
背中の筋トレ

背中は田口純平を見習え!ハード過ぎるベントオーバーローイング

フィジーク競技でとても大切になってくるのが背中です。背中が広ければ広いほどウエストの細さが目立ちより逆三角形の体を作りやすくなります。 そして、「背中の厚みがあるほどバックポーズで迫力が出ます」。この言葉は、フィジーカーの田口純平選手...
背中の筋トレ

長谷川浩久の広背筋を目指せ!初心者もできるアシストチンニング

長谷川浩久さんはフィジーク初代日本チャンピオン、フィジーク初代アジアチャンピオンの称号を得て、最近YouTubeに動画を投稿し始めた方です。 大阪市内に高級パーソナルジムを2店舗経営しており、オリジナルのソイプロテインなども販売してい...
スクワット

重さにこだわるスクワットでウエイトリフター山本俊樹の脚を目指す!

脚がとても細いので、脚を太くしいと思いネットで脚の鍛え方を見ていました。 そこで目にしたのがウエイトリフターの山本俊樹さんです。色々なボディビルダーの脚を見てきましたが山本さんの脚はボディビルダーと同等かそれ以上の脚の大きさをしていま...
肩の筋トレ

エドワード加藤に憧れて…肩のパーソナルを受けてフィジークに出場!

「なんだ、この人は」 エドワード加藤選手に憧れたのはその衝撃から始まりました。 私は筋トレを初めて2年目になります。そして2019年、フィジークというボディメイクの大会にも出場しました。 フィジークL字ウォークで見たエドワード...
体幹トレーニング

サイヤマンのアブローラー見た?腹直筋が割れるメカニズムと方法

筋トレYouTuberとしてその地位が確立されつつある、もとマッチョ29のメンバーのサイヤマングレートさんをご存知の方は多いでしょう。 サイヤマングレートさんは、現在YouTubeに動画を投稿しながら、ボディビルディングやフィジークの...
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