こだわりの筋トレ方法

トレーニングをしていくうちにいろんな方を参考にさせてもらった中で、山本義徳さんの解説動画や本がとてもわかりやすく、解剖学、栄養学、運動生理学に基づいて解説されていて強く印象に残りました。 トレーナー界に貢献する山本義徳とは 山本義徳さん...

メンズフィジークで活躍されている林幸希選手は、あの有名な日本トップフィジーカーであるエドワード加藤選手が代表を務める完全パーソナルジム BEYONDでトレーナーとして働いており、現在は恵比寿店の店長を務めています。 主な大会実績として...

西島秀俊さんを知ったきっかけは、2014年に放送されたTBS系の木曜ドラマ「MOZU」です。 「MOZU」での西島秀俊さんは、端正な顔立ちやハードボイルドな性格、全身の筋肉がパーツごとにはっきり鍛えられていて釘付けになりました。 ギ...

大胸筋といえば、身体の前面にありここを鍛えることで男性らしい厚い胸板を作れます。 筋トレにおいては、腹筋と人気を2分する部位ではないでしょうか。 私もそれに倣い、迫力のある大胸筋を作るためにメインに据えたのはベンチプレスでした。...

コアラ小嵐さんの紹介するトレーニングの中には芸人らしい独特なものがありました。 その独自性が筋トレのマンネリ化に変化を与えてくれました。 コアラ小嵐のダンベルローイング動画 コアラ小嵐さんを知ったときはダンベルでのトレーニングを取...

若い頃はソフトボールを13年間競技スポーツとして取り組んでいた私の体型は割と引き締まっていて、健康上の悩みもなく、女の子がよく口にするダイエットにすら無縁の人生を歩んでいました。 ソフトボールを辞めた後もスポーツクラブでインストラクタ...

サイヤマングレートさんのことは、みなさんご存知ですよね。 ボディビル東京オープン選手権5位の実力者。アブローラーで鍛えたという6つに割れた腹筋が印象的な大人気の筋トレユーチューバーさんです。 普段は視聴者を楽しませようと、おふざ...

木澤大祐さんは日本1の上腕二頭筋を持ち、あまりの筋肉量の多さからジュラシック木澤と呼ばれています。 そんな木澤大祐さんのセミナーを受けた時、上腕二頭筋以外にも全身が鎧の様な筋肉で、衝撃を受けました。 その時受けた背中のトレーニン...

少し古い話になりますが、カービーダンスというのはご存知でしようか? 腰を中心に運動して見事なクビレを作り、数多くの芸能人も実践していて少しブームになりましたね。 そのカービーダンス講師の樫木裕美さんという方がダンス指導をしており...