こだわりの筋トレ方法

私は小学校2年生から高校3年生までサッカーをしていました。高校時代はサッカーの強豪校に進学し日々トレーニングに取り組んできました。 サッカーは主に足を使うスポーツなので足だけが鍛えられるイメージがあると思います。しかしサッカーでは足だ...

高校でウエイトリフティング部に所属していました。相手より1キロでも重いバーベルを持ち上げるスポーツです。 スナッチ（床のバーベルを一気に頭上に持ち上げる種目）とクリーンアンドジャーク（床のバーベルを肩まで上げ、もう一度反動を使って頭上...

小・中・高と陸上競技の短距離をしていました。 特に高校３年間は本気で取り組み、3年間で2.5秒、タイムがあがりました。 同じ学年の誰にも負けないという思いで練習に取り組んでいた成果がでました。 怪我も１度しかしておらず、コ...

私は現在大学生で、アメリカンフットボール部に所属しています。 アメフトをご覧になったことのある方ならご存知だと思いますが、アメフトは激しいスポーツです。硬い防具を身に付けて、相手にタックルしたり、されたりします。そのため、その衝撃に耐...

以前ピラティスの先生に、 「太ももの前、横が発達しすぎており、太ももの裏（ハムストリング）が弱すぎる。そのせいで、太ももの横のハリが取れないし、姿勢や歩幅に影響が出ている」 と指摘されたことがあります。 ピラティスのヒップロー...

Youtubeで｢背中 筋トレ｣と調べるとカネキンさんの動画が見つかりました。私はそこで初めてカネキンさんを知りました。 身体の特徴としてはとにかく背中が大きいことです。少しでも近づこうと自分も背中のトレーニングを始めました。 ダン...

1歳からスイミングスクールに通い、水泳歴は22年。現在は競泳コーチとして選手育成に携わっています。今回お伝えしたいのは、水泳とお尻の筋肉の関係についてです。 水泳はお尻の筋肉を使う? 水泳というと肩幅が広くなる、といったイメージがありま...

社会人になりロードバイクを始めました。ロードバイクに乗り始めたきっかけは、誰でも気軽にスポーツを始めることのできる点です。 初期投資は10万円以上かかることが多いのですが、クラブチームへの所属や体育館などの施設を借りる手続きが不要なの...