肩の筋トレ

ジュラシック木澤の肩に憧れて…肩の種目アップライトローのやり方

筋トレをしているジムで見かけた一冊の雑誌を見て、木澤大佑という名前を知りました。こんな大きな筋肉が欲しいな、かっこいいなと思えるような人でした。 ボディビルの選手で、「ジュラシック木澤」とも言われているくらい大きな筋肉が特徴の方です。...
下半身の筋トレ

瞬発力を生み出すハムストリングスを鍛える「グッドモーニング」のやり方

高校1年の秋にウエイトリフティング部に入部しましたが、その時の顧問から「ハムストリングスを鍛えろ」と言われました。 いったいどこの筋肉だ?と思っていましたが、その先生から話を聞くと、ウエイトリフティングにとって大切な筋肉だということが...
デッドリフト

急成長した”ぷろたん”の背中に憧れる…デッドリフトのやり方

背中の筋肉について私が憧れとしているのは、youtuberとして活躍中の「ぷろたん」さんです。 ここ数年、Youtubeで筋トレ動画を上げる方が増加していますが、筋肉が大きく人間的にもユーモアがあり、企画も面白く見入ってしまいます。 ...
スクワット

ウエイトリフティング山本俊樹のような大腿四頭筋を目指すスクワット

私は高校生の頃からウエイトリフティングをしています。大会を見ていると、強い選手は特に足の筋力が発達していて、まるでカエルのような大腿四頭筋を持ち合わせている人がいます。 その中でも、わたしの2つ上の学年で今は日本代表としても活躍してい...
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