サイドレイズ

肩の筋トレ

自宅筋トレの工夫…ダンベル無しでサイドレイズを行う方法

筋トレを始めて数か月が過ぎたころ、それなりの見た目になったと実感できたのですが、何かが足りないと感じ始めました。 どこが足りないのかとマッチョな人の画像を見比べてみると肩の筋肉が足りないということが分かりました。 ではこの肩を鍛...
肩の筋トレ

佐藤正悟の肩が目標…小顔効果もあるサイドレイズを効かせるコツ

私は顔が大きいと周りの友達からバカにされてきました。そして、いつしかこのことは私のコンプレックスとなっていきました。 自分なりになぜ顔が大きく見えてしまうか考え、ネットで「小顔効果 男性」と調べた際、「肩を鍛えることで顔が小さく見える...
肩の筋トレ

インクラインサイドレイズのやり方…通常のサイドレイズとの違いは?

ケン=ハナオカさんはフィリンピンで大人気のフィジーカーです。 知ったきっかけは、動画サイトYotubeのある筋トレ系チャンネルで、ケン=ハナオカさんのトレーニング動画が紹介をされているのを見たからです。 ボディバランスがとても魅...
肩の筋トレ

高身長フィジーカーの時代に?レイモント・エドモンズの目立つ三角筋

世界ボディビルダーズ連盟通称IFBBが毎年開催しているミスターオリンピア2019にて、フィジーク部門で優勝を果たしたレイモント・エドモンズ。 レイモント・エドモンズは、アメリカ合衆国で生まれ今年で年齢は33歳になります。 フィジ...
肩の筋トレ

AKIOが勧める自宅トレーニングに注目!サイドレイズのやり方

AKIOさんは20代男性から絶大な人気を誇る筋トレユーチューバーです。 AKIOさんはガリガリ体型から筋トレをはじめ、ベストボディジャパンでファイナリストに名を連ねるほどの肉体を作り上げました。 私も、そんなAKIOさん負けない...
肩の筋トレ

カネキンのような逆三角形に!三角筋中部を鍛えるサイドレイズのやり方

筋トレを趣味として行う様になり、様々なフィジークやボディビルなどの肉体美を競うコンテストの動画を見てきた中で、この人は凄いと思った方が金子駿さんです。 金子駿さんは2019年12月にプロフィジーク選手になったばかりの方ですが、動画配信...
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エドワード加藤の圧倒的な逆三角形を作ったサイドレイズのやり方

トレーニングを始めた頃、YoutubeやInstagramでマッチョで格好いい人を探したり筋トレの勉強をするのが日課になっていました。 その当時は、シックスパックの腹筋や逆三角形の体形がカッコイイと漠然としたイメージで見ていました。 ...
肩の筋トレ

三角筋の前部・中部・後部をバランスよく鍛える筋トレ種目とやり方

エドワード加藤さんは、 1992年生まれ 身長 178cm 体重 70kg インスタグラムで初めて見たときに肩の筋肉凄く発達していて驚きました。 エドワードさんの肩はよく肩メロン」と例えられるぐらい丸くて大...
肩の筋トレ

ウエストの細さが際立つ林幸希…インクラインサイドレイズのやり方

メンズフィジークで活躍されている林幸希選手は、あの有名な日本トップフィジーカーであるエドワード加藤選手が代表を務める完全パーソナルジム BEYONDでトレーナーとして働いており、現在は恵比寿店の店長を務めています。 主な大会実績として...
肩の筋トレ

スーツが似合う西島秀俊のように!肩幅を広げるサイドレイズのやり方

西島秀俊さんを知ったきっかけは、2014年に放送されたTBS系の木曜ドラマ「MOZU」です。 「MOZU」での西島秀俊さんは、端正な顔立ちやハードボイルドな性格、全身の筋肉がパーツごとにはっきり鍛えられていて釘付けになりました。 ギ...
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