こだわりの筋トレ方法

逆三角形の体を目指すなら背中のトレーニングは外せません。 ただ背中の筋肉はミラーマッスル（鏡に映してすぐ確認できる部位）ではないので、トレーニングをおろそかにしてしまいがち。 せっかく胸や腕、腹筋を鍛えて体を披露したとして、前か...

ラグビーはポジショニングによってかなり役割、運動量、身体の使い方が変わってくるスポーツです。大学ラグビー部で自分が担当していたポジションはフォワード。 このポジションは常に相手と身体をぶつけ合うことを要求され、かなり強靭なフィジカルが...

少し前までは「小さなお尻」が流行っていたような気がしますが、近年「美尻トレーナー」などピックアップされていることもあり、女性らしいボリュームのあるお尻が見た目にも美しいとされてきました。 お尻の筋トレをするメリット お尻のトレーニングが...

高校時代の部活動で腰椎分離症を患い、手術を避けたので腰痛とうまく付き合っていく人生になりました。 当時、理学療法士にリハビリメニューを組んでもらうと腹筋のメニューがたくさんあり、腰痛には腹筋は必須だということを指導してもらいました。 ...

筋トレを開始して少し経った頃、「自分のトレーニング方法は正しいのだろうか」という不安につきまとわれたことがあります。 いま、こうして私の記事を読んで下さっている方の中にも、そんな不安からインターネットで筋トレについて検索してみた方がい...

2002年日本は空前の格闘技ブーム。 私は当時中学生で野球をしていました。背丈は高い方でしたが体重は50キロ台と華奢な体格でした。 当時K-1やPRIDEといった格闘技が流行る中、圧倒的なパワーで勝ち進んでる選手がいました。その...

中村アンさん。雑誌やテレビのバラエティ番組で見て、「綺麗な人だな」と思ったことがきっかけで憧れるようになりました。 爽やかで元気で、スタイルがいい。細いけど、ガリガリではなく、健康的に見えることが魅力的だと思います。 中村アンの健康...

体力作りのために通い始めた市民プール併設ジムで、大学の友人に出会いました。 彼は元ラグビー部、引退から1年半後でも服の上から胸、肩、腕の筋肉を感じさせる身体を持っていました。 ポジションはウィング（チャンス時に全速力で猛攻し得点...