こだわりの筋トレ方法

自分が若いころは何を食べても太らない体形でしたが、30歳を過ぎると体形も崩れ、他は細いのにお腹だけはちょっと出ている状態でした。 そんなときにたまたま動画で見たのがB'zの稲葉浩志さんでした。稲葉さんの魅力といえばやはりあのパワフルな...

私は小さい頃から体の線が細いことが悩みでした。家族や友達からも「もやし」や「ごぼう」といった細身の体を小馬鹿にするようなあだ名で呼ばれてきました。 社会人となり、お金と時間に少し余裕ができたためコンプレックスである細身の体を改善すべく...

ラヒーム・スターリングはイングランド代表で活躍するサッカー選手である。ある日、彼が出場している試合を観戦しているとき、引き締まったお尻に驚かされた。 お尻が発達したラヒーム・スターリング サッカー選手において、お尻の筋肉はすごく重要視さ...

私はターミネーターというハリウッド映画を観て、アーノルド・シュワルツェネガーを知りました。 その映画の中で、彼が全裸で登場するシーンがあります。鍛え上げられた全身の筋肉は、まるで彫刻刀で彫ったアート作品のような筋肉美でした。映画の内容...

私が背中のトレーニングで懸垂を選んだ理由は、ダンベルも必要なくどこでも簡単に自重で行えるからです。 公園で懸垂を行うコツ 私はジムなど通っていませんし、自宅に懸垂バーなどはありませんでしたが、近所の公園のブランコの棒にぶら下がって懸垂を...

ケン＝ハナオカさんはフィリンピンで大人気のフィジーカーです。 知ったきっかけは、動画サイトYotubeのある筋トレ系チャンネルで、ケン＝ハナオカさんのトレーニング動画が紹介をされているのを見たからです。 ボディバランスがとても魅...

外腹斜筋を効果的に鍛えるトレーニング種目として、ウッドチョッパーという種目を紹介します。 腹斜筋群と回旋筋群を鍛えることができます。一番は、ケーブルマシンを使って負荷を掛けて行うのがベストですが、ケーブルマシンがない場合は、トレーニン...

寺島遼さんをご存知でしょうか。 一度はライザップに就職し、その後、日本トップフィジーカーであるエドワード加藤選手のジムでパーソナルトレーナーとして活動されています。 ユニークなのは、自分自身のトレーニングをかなり後から始められれ...

jallyというニックネームで知られている松ヶ迫直也さん。 ニックネームjallyの由来は、上腕がとても太くザリガニのような体をしているため、ザリガニからジャリガニになり、最後はジャリーになり定着したということです。 京都大学出身の...

私は元々スポーツをしており、筋肉がしっかりとついていました。しかし、辞めた後からそれらが脂肪へと変わってしまったようです。 学生時代に部活動をしていた方は似たような経験をお持ちだと思います。 田中みな実、30代で美ボディをキープ ...