スクワット

筋トレをしている方だったらボディビルダーのマッスル北村さんの名前を知っている方は多いと思います。 私はマッスル北村さんの人生を知り、私自身も死ぬまで自分らしく生きようと決めました。 ストイックなマッスル北村のエピソード マッスル北...

30歳になった頃、仕事のストレスを発散する為、欲望のままに食べまくる生活をしていた私は、ふと気付いたら1年間で10キロ近くも太ってしまいました。 元々運動は苦手なのですが、一念発起して近所のジムに入会してランニングを始めました。しかし...

トレーニングしている女性の中ですごいと思ったのはIFBBフィットネス・ビキニプロの倉地美晴さんです。 倉地美晴さんはコスプレが大好きで、そのキャラになりきるため、クオリティをあげるために筋トレを始めました。 元々は小学校から高校...

少し古い話になりますが、カービーダンスというのはご存知でしようか? 腰を中心に運動して見事なクビレを作り、数多くの芸能人も実践していて少しブームになりましたね。 そのカービーダンス講師の樫木裕美さんという方がダンス指導をしており...

海外ボディビルダーのトム・プラッツの大腿四頭筋のトレーニングがとても参考になりました。 トム・プラッツのトレーニング方法はもちろんのこと、マインドセットも素晴らしく、噂によればスクワットを行う一週間前からその日に行うスクワットのイメー...

デイビット・レイドはエストニア出身の筋肉系インスタグラマーです。私はYouTubeのおすすめ動画表示で、彼が筋トレを始めた頃とその数年後と比較したビフォーアフター動画を見てこの方を知りました。 彼はボディビルやフィジークの大会に出てい...

YouTube、TikTokなどで活躍されている芳賀セブンさん。 オフ期に体重100キロを超える肉体を持ちボディビルダーとして素晴らしい実力を持っています。 また、パワーリフティングにおいても神奈川県の新記録を出し優勝した実績を...

元パワーリフティング世界王者の三土手大介さんが残した記録はすさまじく、日本人初のスクワット400kg越え、日本人初のトータル1トン越えなど、日本人が弱いとされてきた超重量級において素晴らしい成績を残されています。 現在はノーリミッツと...

少し前までは「小さなお尻」が流行っていたような気がしますが、近年「美尻トレーナー」などピックアップされていることもあり、女性らしいボリュームのあるお尻が見た目にも美しいとされてきました。 お尻の筋トレをするメリット お尻のトレーニングが...