体幹

アシュタンガヨガの達人である更科有哉氏を知ったのは、メンズヨガの書籍を読んだことがきっかけでした。 私は筋トレと並行してヨガも行っています。柔軟性の向上や深層筋の強化など、普段使わない筋肉も刺激できるため、筋トレのパフォーマンスをあげ...

「超新塾」という6人組お笑いグループをご存知でしょうか。 最近ではあまり見かけなくなりましたが、数年前まではよくお笑い番組を中心にテレビに引っ張りだこでした。 全員革ジャンで衣装を揃えているのですが、メンバーの中に明らかに革ジャ...

腰高で脚が細く長い、スタイリッシュな体型に憧れている人は多いのではないでしょうか。 それでいてウォーキングやランニングを楽々とこなせて、デスクワークをしても肩凝りや腰痛知らず。 そんな身体を目指すための筋トレ方法として、足上げ腹...

小学生からサッカー部に入部したので中学、高校は厳しいトレーニング三昧でした。社会人になった今もサッカーは続けています。 若いころはマシンを使ったトレーニングをガンガンやっていましたが、最近はややだらしない体＆アキレス腱断裂の大けががあ...

私は幼少期からサッカーをやっていました。小学時代、中学時代では「体格差で勝てない」「当たり負けする」という経験はしてきませんでした。 しかし高校時代になると、トレーニングを積んでいる選手とそうでない選手での体格差や当たりの強さが大きく...