スクワット 太ももに隙間を作る!とがわ愛に学ぶワイドスクワットのやり方
30歳になった頃、仕事のストレスを発散する為、欲望のままに食べまくる生活をしていた私は、ふと気付いたら1年間で10キロ近くも太ってしまいました。
元々運動は苦手なのですが、一念発起して近所のジムに入会してランニングを始めました。しかし...
スモウスクワット
スクワット スクワット 女子でもわざわざ足の筋トレをやる?AYAを見て始めたスクワット
有名な筋肉女子・AYAさんについて、わたしは最近よくしらべるようになったのですが、気づいたことがひとつあります。
足の筋肉もしっかり鍛えて、太くされていらっしゃるみたいなんです、AYAさんは!
女子でも足をしっかり鍛えるAYA
足...
スポーツの筋トレ 卓球の内転筋トレーニング…足を太くしたくない人のワイドスクワット
卓球部に対してどんなイメージをお持ちでしょうか？
世界のトップクラスは別として、一般的には
「ひ弱そう」
「楽なスポーツ」
そんなイメージがあるのではないでしょうか。
あんな小さな空間でチョコチョコする球技は他...
スポーツの筋トレ 水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方
小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。
20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気が付くと22歳の時には10キロ増え...
スクワット とがわ愛に筋トレを学ぶ…太ももの隙間を作るワイドスクワットの方法
ある日、太ももの隙間が消滅したことに気付き、ハッとした。
もっと若い頃は隙間があったような気がする。体重はさほど変わらないのに、なんとなくパンツスタイルがもっさりとして、格好悪い。これはどうしたら…と思っていたところ、ツイッターのタイ...