スクワット

スポーツの筋トレ

ラグビー選手がスクワットをする理由…太ももの発達は我々のプライド

私は、中学校から高校までラグビーをしておりました。 ラグビーというのは15人対15人で戦うコンタクトスポーツです。体をぶつけあうスポーツなので、いかに筋肉をつけていくかが重要なスポーツになっています。 当たり前のように筋トレがト...
スポーツの筋トレ

マラソンで必要な体幹と下半身の筋肉!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎体力も低かった私は、入った当初、練...
スポーツの筋トレ

水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方

小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。 20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気が付くと22歳の時には10キロ増え...
スポーツの筋トレ

バスケットボールに役立つ下半身と美尻をスクワットで作る方法

小学校から大学まで、体育会でバスケをやっていました。バスケという競技自体、男女に関わらず競技者も多く、学校体育でも行うため、馴染みのある方も多いかと思います。 バスケ部というと、なんとなく身体が細くて身長の大きな人というイメージがある...
スクワット

重さにこだわるウエイトリフター山本俊樹のスクワットのメニューとは?

脚がとても細いので、脚を太くしいと思いネットで脚の鍛え方を見ていました。 そこで目にしたのがウエイトリフターの山本俊樹さんです。色々なボディビルダーの脚を見てきましたが山本さんの脚はボディビルダーと同等かそれ以上の脚の大きさをしていま...
スクワット

ぷろたん動画でモチベーションアップ!スクワットで下半身を鍛える方法

youtubeで面白い動画を探していた時に、たまたまぷろたんさんの動画を発見しました。 はじめは面白い系の、あくまで人気ユーチューバーの1人として動画を楽しんでいましたが、彼はボディビル大会に出場するほど本格的に筋トレに取り組んでいて...
スクワット

ウエイトリフティング山本俊樹のような大腿四頭筋を目指すスクワット

私は高校生の頃からウエイトリフティングをしています。大会を見ていると、強い選手は特に足の筋力が発達していて、まるでカエルのような大腿四頭筋を持ち合わせている人がいます。 その中でも、わたしの2つ上の学年で今は日本代表としても活躍してい...
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