下半身の筋トレ お尻を鍛えたから?サッカー選手ラヒーム・スターリングの長い足
ラヒーム・スターリングはイングランド代表で活躍するサッカー選手である。ある日、彼が出場している試合を観戦しているとき、引き締まったお尻に驚かされた。
お尻が発達したラヒーム・スターリング
サッカー選手において、お尻の筋肉はすごく重要視さ...
スクワット
下半身の筋トレ 下半身の筋トレ 少女時代の美脚を目指せ!器具なしでできる自重トレーニングのやり方
私は下半身太りしやすいことがコンプレックスでした。
小さい頃からスポーツをしている人の中には、なかなか筋肉から脂肪に変化した部分が落ち切らずに太ももが太いことに悩んでいる方も多いと思います。
私は典型的にそのタイプでした。さらに...
スクワット マッスル北村のように自分らしく生きるためにスクワットを始めた
筋トレをしている方だったらボディビルダーのマッスル北村さんの名前を知っている方は多いと思います。
私はマッスル北村さんの人生を知り、私自身も死ぬまで自分らしく生きようと決めました。
ストイックなマッスル北村のエピソード
マッスル北...
スポーツの筋トレ 早く走るジャスティン・ガトリンの筋肉…ブルガリアンスクワットのやり方
私は、学生時代に陸上競技の短距離種目を行っていました。小学5年生から大学卒業まで行っていたので、約12年間競技生活を行っていたことになります。
競技生活時代に憧れを抱いていたのがジャスティン・ガトリンさんという、アメリカのプロ陸上選手...
スクワット 女性も脚トレすべき?倉地美晴をお手本に脚痩せを狙うスクワット
トレーニングしている女性の中ですごいと思ったのはIFBBフィットネス・ビキニプロの倉地美晴さんです。
倉地美晴さんはコスプレが大好きで、そのキャラになりきるため、クオリティをあげるために筋トレを始めました。
元々は小学校から高校...
スポーツの筋トレ 井口資仁の肉体に驚き!野球の下半身をつくる自重スクワットのやり方
私は昔から体の線が細く、自分の体にコンプレックスを抱いていました。
体重が軽い分、走ることは得意だったのですが、熱中していた野球ではパワーがないため打球を遠くに飛ばすことができずに嘆いていました。
千葉ロッテ監督 井口資仁選手との出...
スクワット 骨盤周りの筋トレとしてスクワットを行い、腰痛を改善した話
少し古い話になりますが、カービーダンスというのはご存知でしようか?
腰を中心に運動して見事なクビレを作り、数多くの芸能人も実践していて少しブームになりましたね。
そのカービーダンス講師の樫木裕美さんという方がダンス指導をしており...
スクワット トム・プラッツをお手本に…大腿四頭筋に効くハイバースクワットのやり方
海外ボディビルダーのトム・プラッツの大腿四頭筋のトレーニングがとても参考になりました。
トム・プラッツのトレーニング方法はもちろんのこと、マインドセットも素晴らしく、噂によればスクワットを行う一週間前からその日に行うスクワットのイメー...
スクワット くびれを作るのは腹筋ではなくスクワット!?バックスクワットのやり方
デイビット・レイドはエストニア出身の筋肉系インスタグラマーです。私はYouTubeのおすすめ動画表示で、彼が筋トレを始めた頃とその数年後と比較したビフォーアフター動画を見てこの方を知りました。
彼はボディビルやフィジークの大会に出てい...
スクワット 芳賀セブンに学ぶバーベルスクワット…筋肥大重視のやり方は?
YouTube、TikTokなどで活躍されている芳賀セブンさん。
オフ期に体重100キロを超える肉体を持ちボディビルダーとして素晴らしい実力を持っています。
また、パワーリフティングにおいても神奈川県の新記録を出し優勝した実績を...