腕の筋トレ 腕を太くする方法!カイグリーンの上腕三頭筋トレーニングのやり方
筋トレに熱中し始めた頃、情報収集の為インターネットで筋肉に関するブログや記事を検索しまくっていた時期がありました。
その一環として世界のマッチョの画像を検索しては人間を超越した者の存在に驚愕し、徐々に魅了されていきました。
自分...
腕の筋トレ 肩の筋トレ ワイルドスピード ザ・ロックの僧帽筋を作るシュラッグのやり方
映画ワイルドスピードシリーズでお馴染みのザ・ロックことドウェイン・ジョンソン。
車が好きで観た映画なのですが出演者たち一人一人がとても魅力的で色々調べていくうちにファンになりました。
ザ・ロックは俳優だけではなくプロレスラーとし...
胸の筋トレ みんなで筋肉体操を実践!腕立てで大胸筋を鍛える5つのメリット
2019年の6月頃、YoutubeでたまたまNHKの「みんなで筋肉体操」という番組を見て谷本道哉氏のことを知りました。
穏やかな顔に大変似合わない鉄板のような胸板と、肥大した増坊筋や広背筋の影響で、腕が下に伸ばせなくなっている立ち姿を...
ベンチプレス 怪我をせずにベンチプレスを続けるコツはSho Fitnessから学んだ
トレーニング方法についてyoutubeで調べていた時にたまたま今古賀翔さんのチャンネル「Sho Fitness」を見つけました。
翔さんはジムオーナーとしてジムを運営しつつフィジーク選手として日々トレーニングを行っています。身長181...
背中の筋トレ 大円筋が重要?ジェレミー ブエンディアのTシェイプの背中を作る!
肉体美を競う最高峰の大会であるオリンピアのフィジーク部門で4連覇を成し遂げたジェレミー ブエンディア選手は、アメリカ出身で現在29歳。
彼は、2017年にベンチプレスをしているときに右の大胸筋を断裂する大怪我で手術を行いました。その翌...
背中の筋トレ 筋トレ初心者がアーノルドのような逆三角形になるための2つの種目
映画「ターミネーター」でアーノルドシュワルツェネッガーのことを初めて知りました。
演技もさることながら体格の良さに目がいきました。そこから彼の半生を調べていくと元々ボディビルダーとして活躍していたことを知り、競技をやっている時の肉体の...
肩の筋トレ エドワード加藤の三角筋後部を目指す!ライイングリアレイズのやり方
肉体、顔、性格ともに超絶イケメンなフィジークのエドワード加藤選手。エドワード加藤選手が出場しているフィジーク競技は、近年ボディビルに勝る勢いがあるぐらい人気です。
男なら筋骨隆々としたボディビルに憧れを抱く人は多くいると思いますが、バ...
ベンチプレス 山下智久（山p）大胸筋の迫力!まずはベンチプレスから始めてみた
ある日、私はだらけながらぼーっとテレビを見ていました。
流れていたのは某音楽番組。ジャニーズの山下智久（山p）さんが抱いてセニョリータを歌っているその姿を見て違和感に気が付きました。
山下智久(山ピー)の大胸筋が予想外の迫力
胸元...
肩の筋トレ 初心者の肩トレならインクラインフロントレイズ…目標はカネキンの肩
元祖筋トレYouTuberである金子駿(カネキン)さんは、今現在日本のフィジークの最前線を走っている選手で、昨今の筋トレやフィットネスの大流行を促した人物の1人です。
カネキンさんの身体は、これぞフィジークという筋肉量のバランスが取れ...
肩の筋トレ ロケットと呼ばれた北村克哉の僧帽筋!ダンベルシュラッグのやり方
北村克哉さんはYouTubeのバルクアカデミーというチャンネルにて、筋トレのフォームやセットの組み方、Q＆Aなどの動画を主に公開しています。
学生時代にアマチュアレスリングにて日本チャンピオンに輝いたり、世界選手権の代表などにも選ばれ...