背中の筋トレ EXELEのHIROのような背中になりたい!シーテッドローのやり方
私は学生時代からスポーツが好きでした。特に野球が好きで大学まで続けていました。
しかし体を鍛えることについてはあまり関心がなく、トレーニングに熱中したことはあまりありませんでした。部活を引退してからは体を動かく機会が減ったため姿勢も悪...
背中の筋トレ
背中の筋トレ 背中の筋トレ コアラ小嵐に学ぶ!自宅でできるダンベルローイングのやり方
コアラ小嵐さんの紹介するトレーニングの中には芸人らしい独特なものがありました。
その独自性が筋トレのマンネリ化に変化を与えてくれました。
コアラ小嵐のダンベルローイング動画
コアラ小嵐さんを知ったときはダンベルでのトレーニングを取...
背中の筋トレ 木澤大祐流、反動ありでラットプルダウンを効かせる方法とは
木澤大祐さんは日本1の上腕二頭筋を持ち、あまりの筋肉量の多さからジュラシック木澤と呼ばれています。
そんな木澤大祐さんのセミナーを受けた時、上腕二頭筋以外にも全身が鎧の様な筋肉で、衝撃を受けました。
その時受けた背中のトレーニン...
背中の筋トレ 山澤礼明の広背筋を目指す!初心者向けシーテッドダンベルローイングのやり方
「男らしい背中」って憧れますよね。
マッチョの人達の逆三角形のシルエットを作り出す要素の一つが背中の筋肉だと僕は思います。背中の筋肉の中でも背中の広がりをつくる広背筋を効率良く鍛える方法はないかと鍛えていく中で思うようになりました。
...
背中の筋トレ 逆三角形の体を作る!懸垂で広背筋に効かせるコツ
逆三角形の体を目指すなら背中のトレーニングは外せません。
ただ背中の筋肉はミラーマッスル（鏡に映してすぐ確認できる部位）ではないので、トレーニングをおろそかにしてしまいがち。
せっかく胸や腕、腹筋を鍛えて体を披露したとして、前か...
背中の筋トレ 中村アンの健康美を目指す!自分では見えない背中の筋トレ方法
中村アンさん。雑誌やテレビのバラエティ番組で見て、「綺麗な人だな」と思ったことがきっかけで憧れるようになりました。
爽やかで元気で、スタイルがいい。細いけど、ガリガリではなく、健康的に見えることが魅力的だと思います。
中村アンの健康...
背中の筋トレ 筋トレ初心者がダンベルデッドリフトを始め、実感した効果とメリット
Youtubeで｢背中 筋トレ｣と調べるとカネキンさんの動画が見つかりました。私はそこで初めてカネキンさんを知りました。
身体の特徴としてはとにかく背中が大きいことです。少しでも近づこうと自分も背中のトレーニングを始めました。
ダン...
背中の筋トレ 大円筋が重要?ジェレミー ブエンディアのTシェイプの背中を作る!
肉体美を競う最高峰の大会であるオリンピアのフィジーク部門で4連覇を成し遂げたジェレミー ブエンディア選手は、アメリカ出身で現在29歳。
彼は、2017年にベンチプレスをしているときに右の大胸筋を断裂する大怪我で手術を行いました。その翌...
背中の筋トレ 筋トレ初心者がアーノルドのような逆三角形になるための2つの種目
映画「ターミネーター」でアーノルドシュワルツェネッガーのことを初めて知りました。
演技もさることながら体格の良さに目がいきました。そこから彼の半生を調べていくと元々ボディビルダーとして活躍していたことを知り、競技をやっている時の肉体の...
背中の筋トレ 背中は田口純平を見習え!ハード過ぎるベントオーバーローイング
フィジーク競技でとても大切になってくるのが背中です。背中が広ければ広いほどウエストの細さが目立ちより逆三角形の体を作りやすくなります。
そして、「背中の厚みがあるほどバックポーズで迫力が出ます」。この言葉は、フィジーカーの田口純平選手...