体幹トレーニング

最近では、フィットネスビキニやベストボディなど、女性らしい体を求め、日々トレーニングされる女性も増えてきました。 大会に出てSNSに自身のトレーニング結果を掲載することで、日々のモチベーションを上げて体の維持をする方もいらっしゃいます...

世の中の男性が一番意識して鍛える部位は「腹筋」だと思います。 男性にとってバキバキに割れた腹筋は、女性にモテるための1つのアイテムとして夏の時期が近付くにつれ多くの男性が鍛え始めます。 サイヤマングレートの6パック 私の理想の腹筋...

子供を2人出産してから、子育てが中心の日々を送っていました。 自分のことは後回しで育児に励み、産後2年が経ったある日のこと。子供と私が遊ぶ様子を夫が撮影し、写真を見せてくれたのですが、私は大きなショックを受けます。 姿勢の悪さ、...

有名なボディビルディング・フィジークコンテストであるアーノルドクラシックのメンズフィジーク部門で3連覇を達成した、アンドレファーガソン選手。 アンドレファーガソンは、アーノルドクラシックの3連覇の他にも、最高峰のコンテストミスターオリ...

youtuberのメトロンブログさんは短時間のトレーニングで筋トレの成果を出す方法を解説してくれます。 メトロンブログさんを知ったきっかけはyoutubeで筋トレの方法を探しているときでした。チャンネル登録者数は約60万人(2020年...

自分はもともと腰痛がありあまり運動が出来ない状態です。仕事をなんとかやっている状態なのです。整体にも整形外科にも通っています。整体の先生から「腹筋を鍛えたら腰痛も改善しますよ」と言われダイエットにも腰痛の改善にもいいと思い初めました。 ...

私はTVでグラビアアイドルなのに、ベンチプレスの世界1位になった方の番組を見ていて伏美亜里沙さんを知りました。 グラビアアイドルでも、スレンダーな体型の方～ムチムチな体型の方までいるため、今回は肩幅が広く、ムキムキな体型を想像していた...

マッチョのイメージといえば?と聞かれたらほとんどの人が「割れた腹筋」と答えるのではないでしょうか。 筋トレを本格的に初めて4カ月が経ちましたが、腹筋が割れるには割れたのですが凸凹感が弱いなと思いました。 もっと腹筋を目立たせる方...

高校時代の部活動で腰椎分離症を患い、手術を避けたので腰痛とうまく付き合っていく人生になりました。 当時、理学療法士にリハビリメニューを組んでもらうと腹筋のメニューがたくさんあり、腰痛には腹筋は必須だということを指導してもらいました。 ...