体幹トレーニング

有名なボディビルディング・フィジークコンテストであるアーノルドクラシックのメンズフィジーク部門で3連覇を達成した、アンドレファーガソン選手。 アンドレファーガソンは、アーノルドクラシックの3連覇の他にも、最高峰のコンテストミスターオリ...

youtuberのメトロンブログさんは短時間のトレーニングで筋トレの成果を出す方法を解説してくれます。 メトロンブログさんを知ったきっかけはyoutubeで筋トレの方法を探しているときでした。チャンネル登録者数は約60万人(2020年...

自分はもともと腰痛がありあまり運動が出来ない状態です。仕事をなんとかやっている状態なのです。整体にも整形外科にも通っています。整体の先生から「腹筋を鍛えたら腰痛も改善しますよ」と言われダイエットにも腰痛の改善にもいいと思い初めました。 ...

私はTVでグラビアアイドルなのに、ベンチプレスの世界1位になった方の番組を見ていて伏美亜里沙さんを知りました。 グラビアアイドルでも、スレンダーな体型の方～ムチムチな体型の方までいるため、今回は肩幅が広く、ムキムキな体型を想像していた...

マッチョのイメージといえば?と聞かれたらほとんどの人が「割れた腹筋」と答えるのではないでしょうか。 筋トレを本格的に初めて4カ月が経ちましたが、腹筋が割れるには割れたのですが凸凹感が弱いなと思いました。 もっと腹筋を目立たせる方...

高校時代の部活動で腰椎分離症を患い、手術を避けたので腰痛とうまく付き合っていく人生になりました。 当時、理学療法士にリハビリメニューを組んでもらうと腹筋のメニューがたくさんあり、腰痛には腹筋は必須だということを指導してもらいました。 ...

筋トレを開始して少し経った頃、「自分のトレーニング方法は正しいのだろうか」という不安につきまとわれたことがあります。 いま、こうして私の記事を読んで下さっている方の中にも、そんな不安からインターネットで筋トレについて検索してみた方がい...