スクワット

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トムプラッツ式スクワットを取り入れ、極太の大腿四頭筋を鍛える方法

筋トレを始めてからというもの、インターネットで様々な動画を見たり記事を読んだりして、筋肉トレに関する情報収集を行っていました。 筋トレ世界には神のような御方が数多く存在しています。 トムプラッツ、極太の大腿四頭筋 トムプラッツ氏は...
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重さにこだわるスクワットでウエイトリフター山本俊樹の脚を目指す!

脚がとても細いので、脚を太くしいと思いネットで脚の鍛え方を見ていました。 そこで目にしたのがウエイトリフターの山本俊樹さんです。色々なボディビルダーの脚を見てきましたが山本さんの脚はボディビルダーと同等かそれ以上の脚の大きさをしていま...
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とがわ愛に筋トレを学ぶ…太ももの隙間を作るワイドスクワットの方法

ある日、太ももの隙間が消滅したことに気付き、ハッとした。 もっと若い頃は隙間があったような気がする。体重はさほど変わらないのに、なんとなくパンツスタイルがもっさりとして、格好悪い。これはどうしたら…と思っていたところ、ツイッターのタイ...
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ぷろたん動画でモチベーションアップ!スクワットで下半身を鍛える方法

youtubeで面白い動画を探していた時に、たまたまぷろたんさんの動画を発見しました。 はじめは面白い系の、あくまで人気ユーチューバーの1人として動画を楽しんでいましたが、彼はボディビル大会に出場するほど本格的に筋トレに取り組んでいて...
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ウエイトリフティング山本俊樹のような大腿四頭筋を目指すスクワット

私は高校生の頃からウエイトリフティングをしています。大会を見ていると、強い選手は特に足の筋力が発達していて、まるでカエルのような大腿四頭筋を持ち合わせている人がいます。 その中でも、わたしの2つ上の学年で今は日本代表としても活躍してい...