腕の筋トレ 高重量&低重量で行うRIJUの筋トレ【アームカールのやり方】 RIJU(友井利樹)さんを知ったきっかけはSNSでした。今現在Y4ジムでパーソナルトレーナーをしながら、YouTubeにも動画投稿しています。 YouTubeでは、トレーニングメニューや意識するポイントなどを事細かく知ることができ、そ... 2019.09.30 腕の筋トレ