スクワット 女子でもわざわざ足の筋トレをやる?AYAを見て始めたスクワット 有名な筋肉女子・AYAさんについて、わたしは最近よくしらべるようになったのですが、気づいたことがひとつあります。 足の筋肉もしっかり鍛えて、太くされていらっしゃるみたいなんです、AYAさんは! 女子でも足をしっかり鍛えるAYA 足... 2020.01.14 スクワット
体幹トレーニング 筋トレを続けられない女子がAYAで変化!プランクでお腹を引き締め 私は、小さいころからかなりおなかが出ていました。 おぼえている限りでいちばん古い記憶は、まだ幼稚園児だったころ、母に連れられてプールに行ったときです。 まわりの子はおなかがとてもすっきりしているのに、自分ひとりだけおなかがひどく... 2019.12.21 体幹トレーニング