背中の筋トレ ブルースリーのような背中に!広背筋に効く加重懸垂のやり方
家で過ごす時間が多くなった時に、よく自分は映画を見て過ごしていました。中でもアクション映画を好んで見ていました。
自分が虜になったのがブルースリーでした。特にムササビのような広背筋には思わず目がいってしまいます。
自分もあの広背...
懸垂
背中の筋トレ 背中の筋トレ 公園で懸垂を行うコツ…地面を蹴る、順手&逆手で背中を大きく!
私が背中のトレーニングで懸垂を選んだ理由は、ダンベルも必要なくどこでも簡単に自重で行えるからです。
公園で懸垂を行うコツ
私はジムなど通っていませんし、自宅に懸垂バーなどはありませんでしたが、近所の公園のブランコの棒にぶら下がって懸垂を...
背中の筋トレ 大円筋トレでTシェイプを作る!!懸垂ができないときの対処法
私の最も理想としている体系はアメリカのジェレミーブエンディアというフィジーク選手の体です。
ジェレミーブエンディアは世界最高峰の大会ミスターオリンピアで2014年から2017年まで4年連続で優勝した名フィジーク選手です。
初めて...
背中の筋トレ 入江陵介の逆三角形の体!広背筋を鍛えるチンニングのやり方
入江陵介さんは、
1990年生まれ
身長178cm
体重64kg
水泳選手で2012年ロンドンオリンピックに出場されており、100m背泳ぎ三位、200m背泳ぎ二位と言う成績を残されています。
私は水泳の選手...
背中の筋トレ 部活の背筋運動とは違う?手幅を変化させる懸垂のやり方
筋トレ専門のユーチューバーと聞くとどうしてもターゲットが少なく、チャンネル登録者や視聴者が少ない印象ですが、最近は日本にもフィットネスのブームが徐々に浸透してきているのでユーチューバー自体の数も増えてきていますよね。
その中でもI'm...
背中の筋トレ 逆三角形の体を作る!懸垂で広背筋に効かせるコツ
逆三角形の体を目指すなら背中のトレーニングは外せません。
ただ背中の筋肉はミラーマッスル（鏡に映してすぐ確認できる部位）ではないので、トレーニングをおろそかにしてしまいがち。
せっかく胸や腕、腹筋を鍛えて体を披露したとして、前か...
背中の筋トレ 長谷川浩久の広背筋を目指せ!初心者もできるアシストチンニング
長谷川浩久さんはフィジーク初代日本チャンピオン、フィジーク初代アジアチャンピオンの称号を得て、最近YouTubeに動画を投稿し始めた方です。
大阪市内に高級パーソナルジムを2店舗経営しており、オリジナルのソイプロテインなども販売してい...
背中の筋トレ 女性も懸垂できる?タンパQさんを手本にゴムチューブを使うやり方
初めてタンパQさんをYouTubeで見たのが、懸垂動画だった。
小さいお子さんがいらっしゃる普通の主婦の方で、当初は産後太り解消のために筋トレを始めたのだと言う。
タンパQさんは、肩や腕も相当鍛えていてかっこいいが、背中がダント...
背中の筋トレ 懸垂でシャイニー薊の広背筋を目指したい!
シャイニー薊（あざみ）さんはYouTuberをされてる方で筋トレがメインではありますが、料理や雑談系やコラボなど非常にバラエティに富んだ動画を配信されています。
薊さんはなんといってもバルクがとんでもないです。リアル刃牙と形容されてい...
背中の筋トレ katochan33さんの背中を目指す!懸垂で広背筋を鍛える方法
katochan33さんを初めて見たのはYouTubeで、広背筋のトレーニング動画を探しているときでした。
減量期の動画を見たのですが、背中に鬼がいるような迫力のある背中に圧倒されました。まるで漫画の刃牙に出てくるような筋肉の隆起は衝...