腕の筋トレ 松ヶ迫直也…jallyの由来は太い腕!ケーブルプレスダウンのやり方
jallyというニックネームで知られている松ヶ迫直也さん。
ニックネームjallyの由来は、上腕がとても太くザリガニのような体をしているため、ザリガニからジャリガニになり、最後はジャリーになり定着したということです。
京都大学出身の...
腕の筋トレ
腕の筋トレ 腕の筋トレ 握り方で変わる?トライセプスプレスダウンで二の腕に効かせる方法
二の腕は上腕部分でも3分の2を占めており、腕を太くするにしても細くするにしても重要な部分になります。
日常の動作で二の腕を使う機会が少ないため、垂れやすくなります。
上腕三頭筋を鍛えるメリット
二の腕は上腕三頭筋という筋肉で肩甲骨...
腕の筋トレ 目指せ安井友利の二の腕!トライセップスキックバックのやり方
二の腕のたるみは、すべての女性に共通する悩みだと思いますが、私もその一人でした。
綺麗なノースリーブの服を着るために、ランニングやストレッチ、リンパ節マッサージなどやりましたが、全く効果がでずに終わりました。
褐色脂肪細胞と白色脂肪...
腕の筋トレ AKIOに学ぶ自宅で腕を太くする方法…リバースプッシュアップのやり方
AKIOさんは、経営者である傍ら、登録者10万人を超える人気youtuberとして20代男性から絶大な人気を誇っています。
AKIOさんの魅力は何といっても人生に対する熱量の高さ! 動画の中やSNSで発信されている彼の「今日も最高の一...
腕の筋トレ 腕を太くするならバーベルカールとクローズグリップベンチプレス
日本のボディビルコンテスト界にはレジェンド鈴木雅という男がいます。
一般的なスポーツでは、若くして才能を開花させるということがありますが、ボディビルという競技においては短期間での筋肉の急成長というもの自体が不可能ですから、全国レベルで...
腕の筋トレ 二の腕に!栗原ジャスティーンのオーバーヘッドトライセップのやり方
栗原ジャスティーンさんを知ったきっかけはインスタグラムです。
筋トレ方法を検索していた時にたまたま彼女のことを知りました。同時にアンダーアーマーの専属モデルをされていることを知り、憧れを持つようになりました。
アンダーアーマーの...
腕の筋トレ 木澤大祐の上腕二頭筋に衝撃!バーベルアームカールとチーティング
恐らくボディビルに興味のない方は木澤大祐さんの名前すら知らない方も多いと思います。
ですが、私のいるパーソナルトレーナー業界やボディビルの世界では知らない人はいない存在です。
パーソナルトレーナーが見た木澤大祐
私が木澤大祐さんに...
腕の筋トレ 上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールのやり方…特に肩と腰のポイント
ジュラシック木澤の名で知られる木澤大佑さんは恐竜のようなバルクの持ち主で、日本のトップビルダーとして長い間活躍されています。
木澤さんの魅力は大きな身体だけでなく、その信念にあると思います。
例えば一つのエピソードとして、骨折し...
腕の筋トレ 筋トレ初心者にも力こぶ!コンセントレーションカールのやり方
発達した上腕二頭筋。力こぶを作りたい。その一心で筋トレ初心者（4カ月）の僕は色々な動画を見漁っていました。
その中で見つけたのがカズヤフィットというユーチューブチャンネルで動画を配信している田野和也さん。この方はとにかく力こぶが凄い。...
腕の筋トレ ファン・シネの健康美を目指す!腕を引き締めるダンベルトレーニング
わたしは、小さい頃から痩せていてガリガリでした。
何をどれだけ食べても太らなかったので、太らない体質なんだろうと思い込んでいました。
しかし、中学生、高校生と成長と共に順調に体重が増加していき、短大に入ると運動をめっきりしなくな...