脊柱起立筋

アシュタンガヨガの達人である更科有哉氏を知ったのは、メンズヨガの書籍を読んだことがきっかけでした。 私は筋トレと並行してヨガも行っています。柔軟性の向上や深層筋の強化など、普段使わない筋肉も刺激できるため、筋トレのパフォーマンスをあげ...

モンスター安治川（安治川正人）さんは、私が数々のマッチョ達を拝見してきた中でも断トツででかく見た目はもはやアベンジャーズに登場するハルクの実写版ではないかと思うぐらいの身体をしています。 安治川さんは、まだ大会などには出場していません...