美尻

下半身の筋トレ

男もお尻は重要だ!安井友梨を手本にヒップスラストで若々しい後ろ姿に

若い頃は全く気にしなかったのですが、30歳を迎える直前、29歳になった夏に友人から「なんか後ろ姿老けたね」と言われました。 友達に自分の後ろ姿の写真を撮ってもらって見てみると、まるでおじいちゃんのようにお尻が垂れ下がり、確かにこれでは...
下半身の筋トレ

30代田中みな実の美ボディの秘訣…お尻を鍛えるヒップリフトの効果

私は元々スポーツをしており、筋肉がしっかりとついていました。しかし、辞めた後からそれらが脂肪へと変わってしまったようです。 学生時代に部活動をしていた方は似たような経験をお持ちだと思います。 田中みな実、30代で美ボディをキープ ...
下半身の筋トレ

女性が鈴木雅に質問!美尻に効果のあるレッグカールのやり方

女性の身体で、最近は「美尻」が注目されています。殿筋に特化した殿筋専門のジムも最近では設立しています。 私は、最初の考えとして、「お尻だけはなんとかいたい」と思っておりました。 垂れているのが目立たないようにデニムは履いても緩い...
下半身の筋トレ

岡部友伝授の美尻トレ…効果のあるバーベルヒップスラストのやり方

「美尻」この言葉は、雑誌やテレビでとても有名になり、お尻専門ジムができるほど、今女性の中で大ブームとなっています。 この言葉が流行る前の女性の心情といえば、「お尻をどれだけ強調しないようにする服を着るか」。こんな考えが多かったはずです...
スポーツの筋トレ

バスケットボールに役立つ下半身と美尻をスクワットで作る方法

小学校から大学まで、体育会でバスケをやっていました。バスケという競技自体、男女に関わらず競技者も多く、学校体育でも行うため、馴染みのある方も多いかと思います。 バスケ部というと、なんとなく身体が細くて身長の大きな人というイメージがある...
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