スポーツの筋トレ 水泳選手の引き締まったウエストを作る「ドローイン」のやり方
競泳選手は、ウエストが引き締まったキレイなVシェイプをしていますよね。
発達した肩の筋肉が印象的ですが、特に重視している筋トレ種目はあるのでしょうか?
20年近く競泳を続けている20代男性に尋ねました。
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水泳
スポーツの筋トレ スポーツの筋トレ 水泳で大切な腹筋!ぽっこりお腹を引き締めるレッグアップのやり方
私は5歳～22歳の大学卒業まで、水泳に励んでいました。
専門種目は個人メドレーで、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを順番に泳ぐ種目です。
近年では、萩野公介選手や瀬戸大也選手がオリンピックや世界大会でメダルを獲得するなど、注...
スポーツの筋トレ 背泳ぎがお尻に効くって本当?片足スクワットでさらにヒップアップ!
1歳からスイミングスクールに通い、水泳歴は22年。現在は競泳コーチとして選手育成に携わっています。今回お伝えしたいのは、水泳とお尻の筋肉の関係についてです。
水泳はお尻の筋肉を使う?
水泳というと肩幅が広くなる、といったイメージがありま...
スポーツの筋トレ 水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方
小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。
20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気が付くと22歳の時には10キロ増え...