スポーツの筋トレ 大迫傑をお手本に!マラソンに生かすドローインのやり方
マラソンをやっている理系大学院生で日頃は熱中症と記憶に関する研究を行っております。
研究活動で得てきた熱中症に関する知識を生かし、夏場のトレーニングの立案、コンディションの調整などにも取り組んでおります。
私はマラソンを始めて5...
マラソン
スポーツの筋トレ スポーツの筋トレ 細マッチョになれるマラソン選手のトレーニング方法
冬といえば、マラソンですがそのマラソンを一本のタスキで繋ぐ駅伝をしていました。駅伝は一つのタスキを複数人でつなぐ、チームの結束力と一人一人の持久力や忍耐力が必要で、運動の基本であるランニング競技です。
体脂肪率が低く持久力が高いマラソン選...
スポーツの筋トレ マラソンで必要な体幹と下半身の筋肉!ハーフスクワットのやり方
私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。
もともと足が速かったわけではなく、基礎体力も低かった私は、入った当初、練...
スポーツの筋トレ 40代社会人のマラソン復帰…姿勢を改善する体幹トレーニングの方法
高校では、陸上部で長距離を走っていましたが、大学の時に監督に勧められて中距離に転向しました。
走るのは好きでしたが、たまには練習をさぼることもあり、それほど熱のある部員ではなかったので当然の監督の指示でした。
長距離よりはましと...