グルートブリッジ

以前ピラティスの先生に、 「太ももの前、横が発達しすぎており、太ももの裏（ハムストリング）が弱すぎる。そのせいで、太ももの横のハリが取れないし、姿勢や歩幅に影響が出ている」 と指摘されたことがあります。 ピラティスのヒップロー...