僧帽筋

肩の筋トレ

ワイルドスピード ザ・ロックの僧帽筋を作るシュラッグのやり方

映画ワイルドスピードシリーズでお馴染みのザ・ロックことドウェイン・ジョンソン。 車が好きで観た映画なのですが出演者たち一人一人がとても魅力的で色々調べていくうちにファンになりました。 ザ・ロックは俳優だけではなくプロレスラーとし...
肩の筋トレ

ロケットと呼ばれた北村克哉の僧帽筋!ダンベルシュラッグのやり方

北村克哉さんはYouTubeのバルクアカデミーというチャンネルにて、筋トレのフォームやセットの組み方、Q&Aなどの動画を主に公開しています。 学生時代にアマチュアレスリングにて日本チャンピオンに輝いたり、世界選手権の代表などにも選ばれ...
背中の筋トレ

背中に鬼の顔を作る!ダンベルベントオーバーローイングのやり方

youutubeで筋トレ中の食事について調べていると、シャイニー薊(あざみ)というyoutuberを見つけました。彼はマッスルグリルというチャンネルを持っていて、筋トレや食事について動画配信しています。 体もこれでもかってくらい常に絞...
肩の筋トレ

ジュラシック木澤の肩に憧れて…肩の種目アップライトローのやり方

筋トレをしているジムで見かけた一冊の雑誌を見て、木澤大佑という名前を知りました。こんな大きな筋肉が欲しいな、かっこいいなと思えるような人でした。 ボディビルの選手で、「ジュラシック木澤」とも言われているくらい大きな筋肉が特徴の方です。...