胸の筋トレ 大胸筋上部狙いのインクラインはバーベルよりもダンベルが良い?
日本人4人目となるIFBBのプロフィジーカーのJinさん。
私がI’M BODY Jinというチャンネルを見つけたきっかけとなった動画では、なんと片手70キロ近いダンベルでインクラインダンベルプレスをしていたのだ。
その規格外の...
胸の筋トレ
胸の筋トレ 胸の筋トレ B’z稲葉浩志の大胸筋を目指す!自宅でできるディップスのやり方
自分が若いころは何を食べても太らない体形でしたが、30歳を過ぎると体形も崩れ、他は細いのにお腹だけはちょっと出ている状態でした。
そんなときにたまたま動画で見たのがB'zの稲葉浩志さんでした。稲葉さんの魅力といえばやはりあのパワフルな...
胸の筋トレ 中村アンもやっている二の腕痩せ!イモムシエクササイズのやり方
女性は夏になると出すことの多い二の腕ですが、世の中の多くの女性が二の腕のたるんだお肉、プニプニの脂肪に悩んでいることかと思います。
ノースリーブを着る時はもちろんのことTシャツを着ても二の腕の半分は必ず見えてしまい、隠そうと思うとダボ...
胸の筋トレ 初心者でもやり易い!大胸筋にしっかり効くダンベルフライのコツ
もともと体を動かすことが好きで高校時代はラグビー、大学時代はアマチュアボクシングをしていました。
社会人になり、家の近くにボクシングジムが無いということもあって、ボクシングを続けることが難しくなりました。
ボクシングはしないにし...
胸の筋トレ 甲子園球児が大胸筋を発達させた3種類のプッシュアップのやり方
社会人4年目の25歳でサラリーマンをしているヒロといいます。
小学校2年生の時から野球をやっており、高校3年生の時には甲子園に出た経験もあります。その中である１人のトレーナーに出会い、筋力トレーニングの楽しさに気づきました。
高校野...
胸の筋トレ 武田真治の胸の筋肉を目標に!初心者もやり易いチェストプレス
私は昔から体質的に太った体型になったことはありませんでした。
腹筋も割れていたのですが、やせ型の傾向で筋肉はあまりありませんでした。
太っているよりは痩せているほうが良いと思っていましたが、線の細い体があまり好きではありませんで...
胸の筋トレ 腕立て伏せで金子賢のような細マッチョに!腕の位置で負荷が変わる?
金子賢さんは、
1976年生まれ
身長、183cm
体重、72kg
の身長が高く細マッチョ系の凄くバランスがいいかっこいい体をされています。
自分が金子賢さんを知ったきっかけはTVで2014年に開催されてい...
胸の筋トレ 山本義徳に学ぶ大胸筋に効かせるダンベルフライのやり方
トレーニングをしていくうちにいろんな方を参考にさせてもらった中で、山本義徳さんの解説動画や本がとてもわかりやすく、解剖学、栄養学、運動生理学に基づいて解説されていて強く印象に残りました。
トレーナー界に貢献する山本義徳とは
山本義徳さん...
胸の筋トレ 自重で厚い胸板を作る!メトロンブログの胸筋トレーニングをやってみた
youtuberのメトロンブログさんはお財布にもやさしい筋トレを紹介してくれます。
腹筋のトレーニング方法で紹介したトレーニング方法は自重トレーニングでした。今回紹介する胸筋のトレーニングも自重トレーニングになります。
皆さんも...
胸の筋トレ 自宅の筋トレで二の腕引き締め!ダンベルフレンチプレスのやり方
結婚を機に一時専業主婦となった私は運動量も減り、間食も増え体重増加に加え明らかにたるんだ体に…。
学生時代から運動好きで肥満とは縁遠かったものの、夏が近づき薄着になるとその体の変化ははっきりと分かりました。
特に二の腕はノースリ...