背中の筋トレ 公園で懸垂を行うコツ…地面を蹴る、順手&逆手で背中を大きく!
私が背中のトレーニングで懸垂を選んだ理由は、ダンベルも必要なくどこでも簡単に自重で行えるからです。
公園で懸垂を行うコツ
私はジムなど通っていませんし、自宅に懸垂バーなどはありませんでしたが、近所の公園のブランコの棒にぶら下がって懸垂を...
大円筋
背中の筋トレ 背中の筋トレ 部活の背筋運動とは違う?手幅を変化させる懸垂のやり方
筋トレ専門のユーチューバーと聞くとどうしてもターゲットが少なく、チャンネル登録者や視聴者が少ない印象ですが、最近は日本にもフィットネスのブームが徐々に浸透してきているのでユーチューバー自体の数も増えてきていますよね。
その中でもI'm...
背中の筋トレ 大円筋が重要?ジェレミー ブエンディアのTシェイプの背中を作る!
肉体美を競う最高峰の大会であるオリンピアのフィジーク部門で4連覇を成し遂げたジェレミー ブエンディア選手は、アメリカ出身で現在29歳。
彼は、2017年にベンチプレスをしているときに右の大胸筋を断裂する大怪我で手術を行いました。その翌...