外腹斜筋

外腹斜筋を効果的に鍛えるトレーニング種目として、ウッドチョッパーという種目を紹介します。 腹斜筋群と回旋筋群を鍛えることができます。一番は、ケーブルマシンを使って負荷を掛けて行うのがベストですが、ケーブルマシンがない場合は、トレーニン...