大胸筋

胸の筋トレ

筋トレ初心者が大胸筋を発達させたダンベルベンチプレスのやり方

男なら「マッチョになりたい!」と一度は思う経験があるのではないでしょうか。 僕はまだ筋トレを本格的に始めて4カ月ですが、服の上からでも「あ、この人鍛えてるな」と分かるぐらいの体を目指して日々筋トレに励んでいます。 そんな目標の中...
ベンチプレス

Sho Fitnessに学びベンチプレス45→90kgに急成長

私が筋トレを初めて2~3カ月たった頃、トレーニングの効果をより高めるためにも正しい筋トレの方法をを学ぼうとおもい、ベンチプレスのやり方をYouTubeで調べた時の事です。 他の動画と比べて圧倒的に論理的で分かりやすい動画を上げていたの...
ベンチプレス

自信をつけるなら大胸筋!?初心者がベンチプレスで注意すべきこと

体力作りのために通い始めた市民プール併設ジムで、大学の友人に出会いました。 彼は元ラグビー部、引退から1年半後でも服の上から胸、肩、腕の筋肉を感じさせる身体を持っていました。 ポジションはウィング(チャンス時に全速力で猛攻し得点...
胸の筋トレ

初心者がフリーウェイト(ダンベル)で胸の筋肉を鍛えるメリット

私が筋トレを始めたのは大学最後の部活動を終えて、運動する機会が激減し、とりあえずで初めてみたのがきっかけでした。 その際、トレーニングのやり方や食事についてをyoutubeを調べていたとき、カネキンさんのチャンネルを発見しました。 ...
胸の筋トレ

変態仮面で見せた鈴木亮平の筋肉…初心者が安全に大胸筋を鍛える方法

私が本格的に筋力トレーニングを始めるきっかけを与えてくれたのは、映画TOKYO TRIBEやテレビドラマ銭形警部などに出演されている俳優の鈴木亮平さんです。 変態仮面で見せた鈴木亮平の筋肉 特に鈴木亮平さんが主演を務めている映画「変態仮...
スポーツの筋トレ

ゴリマッチョになる!?大学アメフト部のベンチプレスのやり方

私は現在大学生で、アメリカンフットボール部に所属しています。 アメフトをご覧になったことのある方ならご存知だと思いますが、アメフトは激しいスポーツです。硬い防具を身に付けて、相手にタックルしたり、されたりします。そのため、その衝撃に耐...
胸の筋トレ

【初心者向け】インクラインダンベルプレスの回数、セット数、頻度

私が筋トレを始めようと思った理由は、YouTubeで「JIN」というYouTuberの方が、筋トレに関した動画を配信されており、体の大きさやカッコいい筋肉に魅力を感じ、「自分もカッコいい体になりたい!」と思ったの始まりでした。 フィジーク...
胸の筋トレ

みんなで筋肉体操を実践!腕立てで大胸筋を鍛える5つのメリット

2019年の6月頃、YoutubeでたまたまNHKの「みんなで筋肉体操」という番組を見て谷本道哉氏のことを知りました。 穏やかな顔に大変似合わない鉄板のような胸板と、肥大した増坊筋や広背筋の影響で、腕が下に伸ばせなくなっている立ち姿を...
ベンチプレス

山下智久の大胸筋が予想外の迫力!まずはベンチプレスから始めてみた

ある日、私はだらけながらぼーっとテレビを見ていました。 流れていたのは某音楽番組。ジャニーズの山下智久さんが抱いてセニョリータを歌っているその姿を見て違和感に気が付きました。 山下智久の大胸筋が予想外の迫力 胸元が大きく開いた山下...
胸の筋トレ

北村克哉の大胸筋を目指せ!連動性を抑えたダンベルプレスのメリット

体を鍛えるフィットネスが世界的で盛り上がりを見せる中、日本でもフィットネスや筋トレについての話題をよく耳にするようになりました。 日本においてフィットネスが多く広まったのは、筋トレYouTuberの影響が大きいと考えます。北村克哉さん...
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