基礎代謝

デッドリフト

急成長した"ぷろたん"の背中に憧れる…デッドリフトのやり方

背中の筋肉について私が憧れとしているのは、youtuberとして活躍中の「ぷろたん」さんです。 ここ数年、Youtubeで筋トレ動画を上げる方が増加していますが、筋肉が大きく人間的にもユーモアがあり、 ...

スクワット

ウエイトリフティング山本俊樹のような大腿四頭筋を目指すスクワット

私は高校生の頃からウエイトリフティングをしています。大会を見ていると、強い選手は特に足の筋力が発達していて、まるでカエルのような大腿四頭筋を持ち合わせている人がいます。 その中でも、わたしの2つ上の学 ...

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