ベンチプレス

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理想は児玉大紀…ベンチプレスの重量を伸ばすブリッジの組み方

児玉大紀さんは日本でベンチプレスと言えばこの人、というくらいベンチプレスの大会において素晴らしい成績を収められています。 74kg級というパワーリフティングの世界では軽量級とされる体重でありながら、世界記録である300kgを挙げるとい...
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ワイルドスピードのドウェイン・ジョンソンの肉体を目指すならベンチプレス!

ドウェイン・ジョンソンを知ったきっかけはみなさんもご存知だと思われますが『ワイルドスピード』です。 ワイルドスピードは頭がツルツルで、でも身体が超人ばかりの映画。世代によってはターミネーターや、ブルースリーなど、かっこいい身体にあこが...
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Sho Fitnessに学びベンチプレス45→90kgに急成長

私が筋トレを初めて2~3カ月たった頃、トレーニングの効果をより高めるためにも正しい筋トレの方法をを学ぼうとおもい、ベンチプレスのやり方をYouTubeで調べた時の事です。 他の動画と比べて圧倒的に論理的で分かりやすい動画を上げていたの...
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ボブサップの衝撃…ケンカに強くなりたい!ベンチプレス30キロからの挑戦

2002年日本は空前の格闘技ブーム。 私は当時中学生で野球をしていました。背丈は高い方でしたが体重は50キロ台と華奢な体格でした。 当時K-1やPRIDEといった格闘技が流行る中、圧倒的なパワーで勝ち進んでる選手がいました。その...
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自信をつけるなら大胸筋!?初心者がベンチプレスで注意すべきこと

体力作りのために通い始めた市民プール併設ジムで、大学の友人に出会いました。 彼は元ラグビー部、引退から1年半後でも服の上から胸、肩、腕の筋肉を感じさせる身体を持っていました。 ポジションはウィング(チャンス時に全速力で猛攻し得点...
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クラレンスケネディもやっている!胸と全身を鍛えられるベンチプレス

クラレンスケネディを初めて知ったのは、YouTubeのおすすめ動画からでした。 人類最強のビーガン・クラレンスケネディとは クラレンスケネディのYouTubeチャンネルは、ウエイトリフティングの練習動画が多くクリーン&ジャークで200k...
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マッチョ29 相澤飛鳥の大胸筋に近づくには高重量ベンチプレス!

近年日本ボディビル界で話題沸騰中の日本体育大学の相澤隼人選手。その実の兄が相澤飛鳥選手です。 マッチョ29の相澤飛鳥とは 相澤飛鳥選手は、マッチョ29というエンターテインメントグループに所属しています。 マッチョ29とは、筋肉で日...
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怪我をせずにベンチプレスを続けるコツはSho Fitnessから学んだ

トレーニング方法についてyoutubeで調べていた時にたまたま今古賀翔さんのチャンネル「Sho Fitness」を見つけました。 翔さんはジムオーナーとしてジムを運営しつつフィジーク選手として日々トレーニングを行っています。身長181...
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山下智久(山p)大胸筋の迫力!まずはベンチプレスから始めてみた

ある日、私はだらけながらぼーっとテレビを見ていました。 流れていたのは某音楽番組。ジャニーズの山下智久(山p)さんが抱いてセニョリータを歌っているその姿を見て違和感に気が付きました。 山下智久(山ピー)の大胸筋が予想外の迫力 胸元...
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JINさんの大胸筋に近づくには?ベンチプレスの正しいフォームとは

私が大胸筋を鍛えようと考えたきっかけになった人はJIN(小池友仁)さんです。どのようにしてこの人を知ったのかというと、トレーニングを始めようと思った時に見たYoutubeの動画で知りました。 この人の体は全体的に大きいのですが、特にこ...
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