自重トレーニング

背中の筋トレ

中村アンの健康美を目指す!自分では見えない背中の筋トレ方法

中村アンさん。雑誌やテレビのバラエティ番組で見て、「綺麗な人だな」と思ったことがきっかけで憧れるようになりました。 爽やかで元気で、スタイルがいい。細いけど、ガリガリではなく、健康的に見えることが魅力的だと思います。 中村アンの健康...
スポーツの筋トレ

40代社会人のマラソン復帰…姿勢を改善する体幹トレーニングの方法

高校では、陸上部で長距離を走っていましたが、大学の時に監督に勧められて中距離に転向しました。 走るのは好きでしたが、たまには練習をさぼることもあり、それほど熱のある部員ではなかったので当然の監督の指示でした。 長距離よりはましと...
肩の筋トレ

メトロンブログのかっこいい肩!自宅でできる自重トレのやり方

私が筋トレを本格的に始めた頃は、Youtubeなどで動画を参考にしたトレーニングを行っていました。 筋トレについて様々な動画がありますが、私がその中で目を引いたのは筋肉系Youtuberの「メトロンブログ」こと、はら よしゆきさんです...
胸の筋トレ

上半身を自重トレで!フランクメドラノからプリズナートレーニングへ

私は学生時代に新しく始めたラグビーに夢中になり、トレーニングに明け暮れた日々がありました。 しかし「トレーニング」と言っても、スポーツ強豪校ではなかったため、トレーニング器具には恵まれませんでしたし、サプリメントを買う金銭的余裕もあり...
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