懸垂

背中の筋トレ

逆三角形の体を作る!懸垂で広背筋に効かせるコツ

逆三角形の体を目指すなら背中のトレーニングは外せません。 ただ背中の筋肉はミラーマッスル(鏡に映してすぐ確認できる部位)ではないので、トレーニングをおろそかにしてしまいがち。 せっかく胸や腕、腹筋を鍛えて体を披露したとして、前か...
背中の筋トレ

長谷川浩久の広背筋を目指せ!初心者もできるアシストチンニング

長谷川浩久さんはフィジーク初代日本チャンピオン、フィジーク初代アジアチャンピオンの称号を得て、最近YouTubeに動画を投稿し始めた方です。 大阪市内に高級パーソナルジムを2店舗経営しており、オリジナルのソイプロテインなども販売してい...
背中の筋トレ

女性も懸垂できる?タンパQさんを手本にゴムチューブを使うやり方

初めてタンパQさんをYouTubeで見たのが、懸垂動画だった。 小さいお子さんがいらっしゃる普通の主婦の方で、当初は産後太り解消のために筋トレを始めたのだと言う。 タンパQさんは、肩や腕も相当鍛えていてかっこいいが、背中がダント...
背中の筋トレ

懸垂でシャイニー薊の広背筋を目指したい!

シャイニー薊(あざみ)さんはYouTuberをされてる方で筋トレがメインではありますが、料理や雑談系やコラボなど非常にバラエティに富んだ動画を配信されています。 薊さんはなんといってもバルクがとんでもないです。リアル刃牙と形容されてい...
背中の筋トレ

katochan33さんの背中を目指す!懸垂で広背筋を鍛える方法

katochan33さんを初めて見たのはYouTubeで、広背筋のトレーニング動画を探しているときでした。 減量期の動画を見たのですが、背中に鬼がいるような迫力のある背中に圧倒されました。まるで漫画の刃牙に出てくるような筋肉の隆起は衝...
スポンサーリンク