広背筋

背中の筋トレ

山澤礼明の広背筋を目指す!初心者向けシーテッドダンベルローイングのやり方

「男らしい背中」って憧れますよね。 マッチョの人達の逆三角形のシルエットを作り出す要素の一つが背中の筋肉だと僕は思います。背中の筋肉の中でも背中の広がりをつくる広背筋を効率良く鍛える方法はないかと鍛えていく中で思うようになりました。 ...
背中の筋トレ

逆三角形の体を作る!懸垂で広背筋に効かせるコツ

逆三角形の体を目指すなら背中のトレーニングは外せません。 ただ背中の筋肉はミラーマッスル(鏡に映してすぐ確認できる部位)ではないので、トレーニングをおろそかにしてしまいがち。 せっかく胸や腕、腹筋を鍛えて体を披露したとして、前か...
背中の筋トレ

筋トレ初心者がアーノルドのような逆三角形になるための2つの種目

映画「ターミネーター」でアーノルドシュワルツェネッガーのことを初めて知りました。 演技もさることながら体格の良さに目がいきました。そこから彼の半生を調べていくと元々ボディビルダーとして活躍していたことを知り、競技をやっている時の肉体の...
背中の筋トレ

長谷川浩久の広背筋を目指せ!初心者もできるアシストチンニング

長谷川浩久さんはフィジーク初代日本チャンピオン、フィジーク初代アジアチャンピオンの称号を得て、最近YouTubeに動画を投稿し始めた方です。 大阪市内に高級パーソナルジムを2店舗経営しており、オリジナルのソイプロテインなども販売してい...
背中の筋トレ

背中に鬼の顔を作る!ダンベルベントオーバーローイングのやり方

youutubeで筋トレ中の食事について調べていると、シャイニー薊(あざみ)というyoutuberを見つけました。彼はマッスルグリルというチャンネルを持っていて、筋トレや食事について動画配信しています。 体もこれでもかってくらい常に絞...
背中の筋トレ

懸垂でシャイニー薊の広背筋を目指したい!

シャイニー薊(あざみ)さんはYouTuberをされてる方で筋トレがメインではありますが、料理や雑談系やコラボなど非常にバラエティに富んだ動画を配信されています。 薊さんはなんといってもバルクがとんでもないです。リアル刃牙と形容されてい...
背中の筋トレ

山岸秀匡に学ぶ、広背筋に効かせるベントオーバーローイングのやり方

今回私が紹介するのはトレーニング歴30年以上、世界で戦うボディビルダー山岸秀匡さんです。この方を知ったきっかけは私がいつもみている筋トレYouTuberのトレーニング動画でした。 山岸秀匡さんはどんな人? 山岸さんは日本では数少ないIF...
背中の筋トレ

katochan33さんの背中を目指す!懸垂で広背筋を鍛える方法

katochan33さんを初めて見たのはYouTubeで、広背筋のトレーニング動画を探しているときでした。 減量期の動画を見たのですが、背中に鬼がいるような迫力のある背中に圧倒されました。まるで漫画の刃牙に出てくるような筋肉の隆起は衝...
スポンサーリンク