三角筋

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高身長フィジーカーの時代に?レイモント・エドモンズの目立つ三角筋

世界ボディビルダーズ連盟通称IFBBが毎年開催しているミスターオリンピア2019にて、フィジーク部門で優勝を果たしたレイモント・エドモンズ。 レイモント・エドモンズは、アメリカ合衆国で生まれ今年で年齢は33歳になります。 フィジ...
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AKIOが勧める自宅トレーニングに注目!サイドレイズのやり方

AKIOさんは20代男性から絶大な人気を誇る筋トレユーチューバーです。 AKIOさんはガリガリ体型から筋トレをはじめ、ベストボディジャパンでファイナリストに名を連ねるほどの肉体を作り上げました。 私も、そんなAKIOさん負けない...
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カネキンのような逆三角形に!三角筋中部を鍛えるサイドレイズのやり方

筋トレを趣味として行う様になり、様々なフィジークやボディビルなどの肉体美を競うコンテストの動画を見てきた中で、この人は凄いと思った方が金子駿さんです。 金子駿さんは2019年12月にプロフィジーク選手になったばかりの方ですが、動画配信...
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ナチュラルで肩の前後を鍛える!ショルダープレス、リアレイズのやり方

フィジークという競技が発足してから日本でも流行り始め、今ではものすごい数の競技人口となりました。 この競技はボディビルとは少し異なり、ポージングのスキルや筋肉量の多さが採点基準に含まれていることなどは同じですが、肩幅の広がりに比べてウ...
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三角筋の前部・中部・後部をバランスよく鍛える筋トレ種目とやり方

エドワード加藤さんは、 1992年生まれ 身長 178cm 体重 70kg インスタグラムで初めて見たときに肩の筋肉凄く発達していて驚きました。 エドワードさんの肩はよく肩メロン」と例えられるぐらい丸くて大...
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ウエストの細さが際立つ林幸希…インクラインサイドレイズのやり方

メンズフィジークで活躍されている林幸希選手は、あの有名な日本トップフィジーカーであるエドワード加藤選手が代表を務める完全パーソナルジム BEYONDでトレーナーとして働いており、現在は恵比寿店の店長を務めています。 主な大会実績として...
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ポパイ関根の動画で「サイドレイズは低重量高回数」の常識を疑うように

関根丈二さんはSNSでポパイ関根という名前で活躍されています。彼はボディビルダーとしての実力も非常に高く、とにかく体のサイズが大きいです。 実際の大会でもサイズ、カットともに素晴らしい仕上がりを見せてくれました。近いうちにプロカードも...
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クリス・へムズワースに憧れ…筋トレ初心者が肩を発達させたコツ7つ

私は筋トレを始める5年程前に入院を経験しガリガリにやせ細りました。 その後、退院後の病後療養にあわせて順調に体脂肪を蓄えました。 しかし、入院生活を通じて日常生活に最低限必要な量の筋肉すらも失っていたこともあって腹筋は見る影もな...
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カネキンの肩を目指す!しっかり効かせるサイドレイズのやり方

IFBBプロに認定されたユーチューバーのカネキンさんは、今では筋トレ系ユーチューバーではトップレベルの35万人の登録者数にまで増え続けています。 カネキンの影響力の大きさ 初期の頃にカネキンさんの動画を見ていた時は「同じくらいの身体で、...
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メトロンブログのかっこいい肩!自宅でできる自重トレのやり方

私が筋トレを本格的に始めた頃は、Youtubeなどで動画を参考にしたトレーニングを行っていました。 筋トレについて様々な動画がありますが、私がその中で目を引いたのは筋肉系Youtuberの「メトロンブログ」こと、はら よしゆきさんです...
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