ハーフスクワット

スポーツの筋トレ

短距離ランナーの筋肉質な体型を作るハーフスクワットのやり方

短距離走と長距離走の選手の体つきはよく比較されます。速筋と遅筋の違いを説明する分かりやすい例だからです。 短距離走はガッチリで、長距離走は細身というイメージ。確かにその通りなのですが、実は、いくら短距離といえども走っているだけではガッ...
スポーツの筋トレ

マラソンで必要な体幹と下半身の筋肉!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎体力も低かった私は、入った当初、練...
スクワット

重さにこだわるスクワットでウエイトリフター山本俊樹の脚を目指す!

脚がとても細いので、脚を太くしいと思いネットで脚の鍛え方を見ていました。 そこで目にしたのがウエイトリフターの山本俊樹さんです。色々なボディビルダーの脚を見てきましたが山本さんの脚はボディビルダーと同等かそれ以上の脚の大きさをしていま...
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