肩の筋トレ

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ポパイ関根の動画で「サイドレイズは低重量高回数」の常識を疑うように

関根丈二さんはSNSでポパイ関根という名前で活躍されています。彼はボディビルダーとしての実力も非常に高く、とにかく体のサイズが大きいです。 実際の大会でもサイズ、カットともに素晴らしい仕上がりを見せてくれました。近いうちにプロカードも...
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クリス・へムズワースに憧れ…筋トレ初心者が肩を発達させたコツ7つ

私は筋トレを始める5年程前に入院を経験しガリガリにやせ細りました。 その後、退院後の病後療養にあわせて順調に体脂肪を蓄えました。 しかし、入院生活を通じて日常生活に最低限必要な量の筋肉すらも失っていたこともあって腹筋は見る影もな...
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カネキンの肩を目指す!しっかり効かせるサイドレイズのやり方

IFBBプロに認定されたユーチューバーのカネキンさんは、今では筋トレ系ユーチューバーではトップレベルの35万人の登録者数にまで増え続けています。 カネキンの影響力の大きさ 初期の頃にカネキンさんの動画を見ていた時は「同じくらいの身体で、...
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メトロンブログのかっこいい肩!自宅でできる自重トレのやり方

私が筋トレを本格的に始めた頃は、Youtubeなどで動画を参考にしたトレーニングを行っていました。 筋トレについて様々な動画がありますが、私がその中で目を引いたのは筋肉系Youtuberの「メトロンブログ」こと、はら よしゆきさんです...
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ワイルドスピード ザ・ロックの僧帽筋を作るシュラッグのやり方

映画ワイルドスピードシリーズでお馴染みのザ・ロックことドウェイン・ジョンソン。 車が好きで観た映画なのですが出演者たち一人一人がとても魅力的で色々調べていくうちにファンになりました。 ザ・ロックは俳優だけではなくプロレスラーとし...
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エドワード加藤の三角筋後部を目指す!ライイングリアレイズのやり方

肉体、顔、性格ともに超絶イケメンなフィジークのエドワード加藤選手。エドワード加藤選手が出場しているフィジーク競技は、近年ボディビルに勝る勢いがあるぐらい人気です。 男なら筋骨隆々としたボディビルに憧れを抱く人は多くいると思いますが、バ...
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初心者の肩トレならインクラインフロントレイズ…目標はカネキンの肩

元祖筋トレYouTuberである金子駿(カネキン)さんは、今現在日本のフィジークの最前線を走っている選手で、昨今の筋トレやフィットネスの大流行を促した人物の1人です。 カネキンさんの身体は、これぞフィジークという筋肉量のバランスが取れ...
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ロケットと呼ばれた北村克哉の僧帽筋!ダンベルシュラッグのやり方

北村克哉さんはYouTubeのバルクアカデミーというチャンネルにて、筋トレのフォームやセットの組み方、Q&Aなどの動画を主に公開しています。 学生時代にアマチュアレスリングにて日本チャンピオンに輝いたり、世界選手権の代表などにも選ばれ...
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エドワード加藤に憧れて…肩のパーソナルを受けてフィジークに出場!

「なんだ、この人は」 エドワード加藤選手に憧れたのはその衝撃から始まりました。 私は筋トレを初めて2年目になります。そして2019年、フィジークというボディメイクの大会にも出場しました。 フィジークL字ウォークで見たエドワード...
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エドワード加藤の肩メロンを作るサイドレイズのやり方

エドワード加藤さんを知ったきっかけは、SNSです。ある日私が、Twitterをみていると肩メロンというワードを目にしました。肩メロンってなんだ?と思いながらその投稿に貼ってある画像を見てみるとそこに写っていたのは、まん丸とした三角筋を持つエ...
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