スポーツの筋トレ クーニンズ投手の前沢力に筋トレを学ぶ…ピッチャーの怪我を防ぐ菱形筋
社会人になってからも野球のピッチャーを続けている私は球速を高めたいと思い、ウエイトトレーニングを本格導入した。
高校からウエイトトレーニングをやってはいたが、そのときは全体練習の決められたメニューをこなしていただけである。
いわ...
野球
スポーツの筋トレ スポーツの筋トレ 元広島東洋カープ山中達也に聞いた、投球に役立つ腸腰筋トレーニング
私は野球のピッチャーを続けているが、26～7歳を超えたあたりから、足を上げること（ピッチング動作の始動）に少ししんどさを覚えていた。
ウエイトトレーニングはしっかりこなしていたし、体も年々進化していると感じてはいたが、なぜか足を上げる...
胸の筋トレ 甲子園球児が大胸筋を発達させた3種類のプッシュアップのやり方
社会人4年目の25歳でサラリーマンをしているヒロといいます。
小学校2年生の時から野球をやっており、高校3年生の時には甲子園に出た経験もあります。その中である１人のトレーナーに出会い、筋力トレーニングの楽しさに気づきました。
高校野...
スポーツの筋トレ 野球に必要な体幹を鍛える!メディシンボールトレーニングのやり方
野球は、バットやボールなどの道具を主に手で扱う競技なので、どうしても上半身の動きにフォーカスされがちですが、実際に速いボールを投げる、あるいは強い打球を飛ばすためには全身運動が求められます。
メディシンボールで体幹を鍛える
トレーニング...