長友佑都

体幹トレーニング

社会人でサッカーを続けるには?おすすめ体幹トレーニング2選

小学生からサッカー部に入部したので中学、高校は厳しいトレーニング三昧でした。社会人になった今もサッカーは続けています。 若いころはマシンを使ったトレーニングをガンガンやっていましたが、最近はややだらしない体&アキレス腱断裂の大けががあ...
体幹トレーニング

サッカー長友の体幹トレ「ダイヤゴナルバランス」の効果とやり方

私は幼少期からサッカーをやっていました。小学時代、中学時代では「体格差で勝てない」「当たり負けする」という経験はしてきませんでした。 しかし高校時代になると、トレーニングを積んでいる選手とそうでない選手での体格差や当たりの強さが大きく...