ダンベル

腕の筋トレ

5キロのダンベルから腕トレを開始…ジムトレに切り替え○キロに成長

幼い頃から太った体型だった僕は、比嘉一雄さんの著書「自重 筋トレ100の基本」を購入したのをきっかけに筋トレを開始。 3年間で体つきも変わってきました。 比嘉さんの本には、比嘉さんが実際に身体を動かしている写真が載っています。引...