胸の筋トレ

胸の筋トレ

初心者がフリーウェイト(ダンベル)で胸の筋肉を鍛えるメリット

私が筋トレを始めたのは大学最後の部活動を終えて、運動する機会が激減し、とりあえずで初めてみたのがきっかけでした。 その際、トレーニングのやり方や食事についてをyoutubeを調べていたとき、カネキンさんのチャンネルを発見しました。 ...
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変態仮面で見せた鈴木亮平の筋肉…初心者が安全に大胸筋を鍛える方法

私が本格的に筋力トレーニングを始めるきっかけを与えてくれたのは、映画TOKYO TRIBEやテレビドラマ銭形警部などに出演されている俳優の鈴木亮平さんです。 変態仮面で見せた鈴木亮平の筋肉 特に鈴木亮平さんが主演を務めている映画「変態仮...
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かっこいいヤンキーに憧れ…アイソメトリックでメンズ服を着こなす

昔私がまだ学生だったころ、めちゃくちゃ威張っていたヤンキーが同じ高校にいました。 私はそのヤンキーのことをかっこいいと思っていました。いや、顔もそうですが顔だけではなく、身長や体格などが大変悔しいことにかっこよく感じたのです。 かっ...
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【初心者向け】インクラインダンベルプレスの回数、セット数、頻度

私が筋トレを始めようと思った理由は、YouTubeで「JIN」というYouTuberの方が、筋トレに関した動画を配信されており、体の大きさやカッコいい筋肉に魅力を感じ、「自分もカッコいい体になりたい!」と思ったの始まりでした。 フィジーク...
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55cmの腕?ポパイ関根の二頭筋を作るインクラインダンベルカール

2019年、横須賀で行われたNPCJジャパンクラシックのボディビル部門で圧倒的なバルクとスター性で見事優勝を果たしたポパイ関根。 本名は関根丈二さんといい、日本人で2人目のIFBBプロボディビルダーの児玉選手の経営しているヒーロージム...
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みんなで筋肉体操を実践!腕立てで大胸筋を鍛える5つのメリット

2019年の6月頃、YoutubeでたまたまNHKの「みんなで筋肉体操」という番組を見て谷本道哉氏のことを知りました。 穏やかな顔に大変似合わない鉄板のような胸板と、肥大した増坊筋や広背筋の影響で、腕が下に伸ばせなくなっている立ち姿を...
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北村克哉の大胸筋を目指せ!連動性を抑えたダンベルプレスのメリット

体を鍛えるフィットネスが世界的で盛り上がりを見せる中、日本でもフィットネスや筋トレについての話題をよく耳にするようになりました。 日本においてフィットネスが多く広まったのは、筋トレYouTuberの影響が大きいと考えます。北村克哉さん...
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上半身を自重トレで!フランクメドラノからプリズナートレーニングへ

私は学生時代に新しく始めたラグビーに夢中になり、トレーニングに明け暮れた日々がありました。 しかし「トレーニング」と言っても、スポーツ強豪校ではなかったため、トレーニング器具には恵まれませんでしたし、サプリメントを買う金銭的余裕もあり...
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JINさんの大胸筋に憧れる!ダンベルで大胸筋を鍛える方法

僕の筋トレのきっかけとなったのは、筋トレYouTuberとして活躍されているJINさんです。 JINさんは登録者数も多くて人気YouTuberと言える方ではないでしょうか。大会にてプロテストにも合格する程の身体、ストイックさを持ってい...
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JINさんのような大胸筋上部に!インクラインダンベルプレスの方法

JINさんを初めて知ったのはもちろんTouTube。筋トレ動画を探しているときでした。 初めて見たときにこの人は日本人なのか!? ガタイがやばい、デカすぎる!と衝撃でした。 JINさんの大胸筋に注目 少し調べてみると、JINさんが...