姿勢

体幹トレーニング

モハメドファラーの走りの秘密…足上げ腹筋で腸腰筋を鍛える方法

腰高で脚が細く長い、スタイリッシュな体型に憧れている人は多いのではないでしょうか。 それでいてウォーキングやランニングを楽々とこなせて、デスクワークをしても肩凝りや腰痛知らず。 そんな身体を目指すため ...

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サッカー長友の体幹トレ「ダイヤゴナルバランス」の効果とやり方

私は幼少期からサッカーをやっていました。小学時代、中学時代では「体格差で勝てない」「当たり負けする」という経験はしてきませんでした。 しかし高校時代になると、トレーニングを積んでいる選手とそうでない選 ...

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