上腕二頭筋

腕の筋トレ

上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールのやり方…特に肩と腰のポイント

ジュラシック木澤の名で知られる木澤大佑さんは恐竜のようなバルクの持ち主で、日本のトップビルダーとして長い間活躍されています。 木澤さんの魅力は大きな身体だけでなく、その信念にあると思います。 例えば一つのエピソードとして、骨折し...
腕の筋トレ

筋トレ初心者にも力こぶ!コンセントレーションカールのやり方

発達した上腕二頭筋。力こぶを作りたい。その一心で筋トレ初心者(4カ月)の僕は色々な動画を見漁っていました。 その中で見つけたのがカズヤフィットというユーチューブチャンネルで動画を配信している田野和也さん。この方はとにかく力こぶが凄い。...
胸の筋トレ

55cmの腕?ポパイ関根の二頭筋を作るインクラインダンベルカール

2019年、横須賀で行われたNPCJジャパンクラシックのボディビル部門で圧倒的なバルクとスター性で見事優勝を果たしたポパイ関根。 本名は関根丈二さんといい、日本人で2人目のIFBBプロボディビルダーの児玉選手の経営しているヒーロージム...
腕の筋トレ

高重量&低重量で行うRIJUの筋トレ【アームカールのやり方】

RIJU(友井利樹)さんを知ったきっかけはSNSでした。今現在Y4ジムでパーソナルトレーナーをしながら、YouTubeにも動画投稿しています。 YouTubeでは、トレーニングメニューや意識するポイントなどを事細かく知ることができ、そ...
腕の筋トレ

真子心太郎の腕に近づくには?インクラインダンベルカールのやり方

私の憧れの人は真子心太郎さんです。 この人は「フィジーク」という、ビーチに出た時に最もカッコイイと思われる体を競う競技の選手で、数々の大会でも優勝していています。さらにはYoutuberとしてもフィットネス界に影響を与えています。 ...
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